1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

2600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

2600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

2600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

2600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal

🥣 Iaurt grecesc cu granola și fructe (~200 g)
Ingrediente: iaurt grecesc, granola fără zahăr, ovăz, fructe decor proaspete

230 kcal
Proteine: 12 g
Carbohidrați: 28 g
Grăsimi: 7 g

🥕 Supă cremă de legume (~350 ml)
Ingrediente: morcovi, dovlecel, țelină, ceapă, cartof, supă de legume, ulei de măsline

150 kcal
Proteine: 4 g
Carbohidrați: 24 g
Grăsimi: 4 g

🍗 Piept de pui cu caju și orez basmati (~350 g)
Ingrediente: piept de pui, orez basmati, caju, legume mixte wok, sos light de soia

420 kcal
Proteine: 38 g
Carbohidrați: 42 g
Grăsimi: 12 g

🍪 Bile energizante de ovăz (2 buc / ~60 g)
Ingrediente: fulgi de ovăz, unt de arahide, miere, semințe de chia, fulgi de cocos

210 kcal
Proteine: 7 g
Carbohidrați: 22 g
Grăsimi: 9 g

🐟 Pește la grătar cu bază de mămăligă (~250 g)
Ingrediente: file de pește alb, mămăligă, zeamă de lămâie, pătrunjel, usturoi

390 kcal
Proteine: 34 g
Carbohidrați: 36 g
Grăsimi: 10 g

✅ Total meniu ~1400 kcal
Proteine: 95 g
Carbohidrați: 152 g
Grăsimi: 42 g

1600 kcal

🥣 Iaurt grecesc cu granola și fructe (~200 g)
Ingrediente: iaurt grecesc, granola fără zahăr, ovăz, fructe proaspete decor.

250 kcal
Proteine: 13 g
Carbohidrați: 31 g
Grăsimi: 8 g

🥕 Supă cremă de legume (~350 ml)
Ingrediente: morcovi, dovlecel, țelină, ceapă, cartof, supă de legume, ulei de măsline.

180 kcal
Proteine: 5 g
Carbohidrați: 28 g
Grăsimi: 5 g

🥩 Cotlet fraged cu morcovi glasé (~250 g)
Ingrediente: cotlet de porc slab, morcovi glasé, salată, condimente aromate.

370 kcal
Proteine: 28 g
Carbohidrați: 18 g
Grăsimi: 18 g

🍪 Bile energizante de ovăz (2 buc / ~60 g)
Ingrediente: fulgi de ovăz, unt de arahide, miere, semințe de chia, fulgi de cocos.

210 kcal
Proteine: 7 g
Carbohidrați: 22 g
Grăsimi: 9 g

🍗 Piept de pui cu caju și orez basmati (~300 g)
Ingrediente: piept de pui, orez basmati, caju, legume mixte wok, sos light de soia.

590 kcal
Proteine: 47 g
Carbohidrați: 54 g
Grăsimi: 14 g

✅ Total meniu ~1600 kcal
Proteine: 100 g
Carbohidrați: 153 g
Grăsimi: 54 g

2600 kcal

🥣 Iaurt grecesc cu granola și fructe (~350 g)
Ingrediente: iaurt grecesc, granola fără zahăr, ovăz, fructe proaspete decor.

400 kcal
Proteine: 20 g
Carbohidrați: 48 g
Grăsimi: 12 g

🥕 Supă cremă de legume (~400 ml)
Ingrediente: morcovi, dovlecel, țelină, ceapă, cartof, supă de legume, ulei de măsline.

260 kcal
Proteine: 8 g
Carbohidrați: 40 g
Grăsimi: 7 g

🥩 Cotlet fraged cu morcovi glasé (~400 g)
Ingrediente: cotlet de porc slab, morcovi glasé, salată, condimente aromate.

670 kcal
Proteine: 52 g
Carbohidrați: 36 g
Grăsimi: 32 g

🍪 Bile energizante de ovăz (4 buc / ~120 g)
Ingrediente: fulgi de ovăz, unt de arahide, miere, semințe de chia, fulgi de cocos.

420 kcal
Proteine: 14 g
Carbohidrați: 44 g
Grăsimi: 18 g

🍗 Piept de pui cu caju și orez basmati (~450 g)
Ingrediente: piept de pui, orez basmati, caju, legume mixte wok, sos light de soia.

850 kcal
Proteine: 64 g
Carbohidrați: 78 g
Grăsimi: 25 g

✅ Total meniu ~2600 kcal
Proteine: 158 g
Carbohidrați: 246 g
Grăsimi: 94 g

1400 kcal

🥣 Iaurt grecesc cu granola și fructe
Ingrediente: iaurt vegan, granola fără zahăr, ovaz, fructe decor proaspete

• 230 kcal

• Proteine: 12 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 7 g

🥕 Supă cremă de legume
Ingrediente: morcovi, dovlecel, țelină, ceapă, cartof, supă de legume, ulei de măsline.

• 160 kcal

• Proteine: 5 g

• Carbohidrați: 26 g

• Grăsimi: 5 g

🥗 Bowl cu linte picantă
Ingrediente: linte roșie fiartă, legume mixte, condimente orientale, sos light de roșii.

• 390 kcal

• Proteine: 20 g

• Carbohidrați: 52 g

• Grăsimi: 9 g

🍪 Bile energizante de ovăz
Ingrediente: fulgi de ovăz, unt de arahide, miere, prune uscate, fulgi de cocos.

• 210 kcal

• Proteine: 7 g

• Carbohidrați: 22 g

• Grăsimi: 9 g

🥦 Legume caramelizate cu piure de morcovi
Ingrediente: legume la cuptor, piure fin de morcovi, ierburi aromatice, ulei de măsline.

• 410 kcal

• Proteine: 9 g

• Carbohidrați: 58 g

• Grăsimi: 15 g

✅ Total meniu ~1400 kcal

• Proteine: 53 g

• Carbohidrați: 186 g

• Grăsimi: 45 g

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

2600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal

🍳 Ouă Scrambled cu Legume și Brie (~200 g)
Ingrediente: ouă, brânză Brie, ciuperci, dovlecel, roșii cherry, susan.
Valori nutriționale:

• 280 kcal

• Proteine: 18 g

• Carbohidrați: 8 g

• Grăsimi: 20 g

🥕 Ciorbă de Legume (~350 ml)
Ingrediente: morcov, dovlecel, țelină, cartof, ardei, ceapă, pătrunjel, supă de legume.
Valori nutriționale:

• 150 kcal

• Proteine: 5 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 3 g

🍗 Piept de Pui Cremos cu Cartofi la Cuptor (~300 g)
Ingrediente: piept de pui, sos cremos light (iaurt grecesc, usturoi, condimente), cartofi la cuptor, ierburi aromatice.
Valori nutriționale:

• 420 kcal

• Proteine: 36 g

• Carbohidrați: 32 g

• Grăsimi: 15 g

🍨 Budincă de Chia Fit (~150 g)
Ingrediente: semințe de chia, lapte de migdale, miere, fructe proaspete.
Valori nutriționale:

• 210 kcal

• Proteine: 7 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 8 g

🥗 Salată de Vară California (~250 g)
Ingrediente: roșii cherry, castravete, salată verde, ridichi, bacon,  merisoane, dressing ușor.
Valori nutriționale:

• 340 kcal

• Proteine: 14 g

• Carbohidrați: 26 g

• Grăsimi: 20 g

🔹 Total meniu (~1400 kcal):

• Proteine: ~80 g

• Carbohidrați: ~122 g

• Grăsimi: ~66 g

1600 kcal

🍳 Ouă Scrambled cu Legume și Bacon (~200 g)
Ingrediente: ouă, bacon rumenit, brie , roșii cherry, ciuperci, dovlecel.
Valori nutriționale:

• 320 kcal

• Proteine: 20 g

• Carbohidrați: 6 g

• Grăsimi: 24 g

🥕 Ciorbă de Legume (~350 ml)
Ingrediente: morcov, dovlecel, țelină, cartof, ardei, ceapă, pătrunjel, supă de legume.
Valori nutriționale:

• 150 kcal

• Proteine: 5 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 3 g

🍗 Piept de Pui Cremos cu Cartofi la Cuptor (~300 g)
Ingrediente: piept de pui, sos cremos light (iaurt grecesc, usturoi, condimente), cartofi la cuptor, ierburi aromatice.
Valori nutriționale:

• 430 kcal

• Proteine: 36 g

• Carbohidrați: 34 g

• Grăsimi: 15 g

🍨 Budincă de Chia cu Fructe Fresh (~180 g)
Ingrediente: semințe de chia, lapte de migdale, miere, fructe decor proaspete.
Valori nutriționale:

• 220 kcal

• Proteine: 7 g

• Carbohidrați: 34 g

• Grăsimi: 8 g

🥗 Pui Caprese cu Busuioc și Couscous (~300 g)
Ingrediente: piept de pui, roșii cherry, mozzarella light, busuioc proaspăt, couscous, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 480 kcal

• Proteine: 38 g

• Carbohidrați: 42 g

• Grăsimi: 18 g

🔹 Total meniu (~1600 kcal):

• Proteine: ~106 g

• Carbohidrați: ~144 g

• Grăsimi: ~68 g

2600 kcal

🍳 Ouă Scrambled cu Legume și Bacon (~320 g)
Ingrediente: ouă, bacon rumenit, brie, roșii cherry, ciuperci, dovlecel.
Valori nutriționale:

• 500 kcal

• Proteine: 30 g

• Carbohidrați: 9 g

• Grăsimi: 38 g

🥕 Ciorbă de Legume (~500 ml)
Ingrediente: morcov, dovlecel, țelină, cartof, ardei, ceapă, pătrunjel, supă de legume.
Valori nutriționale:

• 210 kcal

• Proteine: 7 g

• Carbohidrați: 38 g

• Grăsimi: 4 g

🍗 Piept de Pui Cremos cu Cartofi la Cuptor (~450 g)
Ingrediente: piept de pui, sos cremos light (iaurt grecesc, usturoi, condimente), cartofi la cuptor, ierburi aromatice.
Valori nutriționale:

• 650 kcal

• Proteine: 55 g

• Carbohidrați: 50 g

• Grăsimi: 22 g

🍨 Budincă de Chia cu Fructe Fresh (~250 g)
Ingrediente: semințe de chia, lapte de migdale, miere, fructe decor proaspete.
Valori nutriționale:

• 300 kcal

• Proteine: 10 g

• Carbohidrați: 46 g

• Grăsimi: 11 g

🥗 Pui Caprese cu Busuioc și Couscous (~450 g)
Ingrediente: piept de pui, roșii cherry, mozzarella light, busuioc proaspăt, couscous, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 940 kcal

• Proteine: 65 g

• Carbohidrați: 72 g

• Grăsimi: 32 g

🔹 Total meniu (~2600 kcal):

• Proteine: ~167 g

• Carbohidrați: ~215 g

• Grăsimi: ~107 g

1400 kcal

🍳Tofu Scrambled cu Legume si Mozzarela Vegana (~180 g)

Ingrediente: ouă, brânză Brie, ciuperci, roșii cherry, dovlecel.
Valori nutriționale:

• 260 kcal

• Proteine: 17 g

• Carbohidrați: 6 g

• Grăsimi: 19 g

🥕 Ciorbă de Legume (~350 ml)
Ingrediente: morcov, dovlecel, țelină, cartof, ardei, ceapă, pătrunjel, supă de legume.
Valori nutriționale:

• 150 kcal

• Proteine: 5 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 3 g

🥘 Tocăniță de Năut și Cartofi la Cuptor (~280 g)
Ingrediente: năut fiert, cartofi copți, morcov, ceapă, sos de roșii light, condimente orientale.
Valori nutriționale:

• 390 kcal

• Proteine: 16 g

• Carbohidrați: 58 g

• Grăsimi: 9 g

🍨 Budincă de Chia Fit (~150 g)
Ingrediente: semințe de chia, lapte de ovaz, miere, fructe de pădure.
Valori nutriționale:

• 210 kcal

• Proteine: 7 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 8 g

🥗 Salată Cobb Vegană (~250 g)
Ingrediente: mix salată verde, avocado, roșii cherry, castravete, ridihci, dressing light cu lămâie.
Valori nutriționale:

• 390 kcal

• Proteine: 15 g

• Carbohidrați: 30 g

• Grăsimi: 22 g

🔹 Total meniu (~1400 kcal):

• Proteine: ~60 g

• Carbohidrați: ~150 g

• Grăsimi: ~61 g

1400 kcal

🍳 Omletă Duo cu Fasole și Porumb (~200 g)
Ingrediente: ouă, albușuri, fasole roșie, porumb dulce, ceapă verde, condimente.
Valori nutriționale:

• 260 kcal

• Proteine: 20 g

• Carbohidrați: 18 g

• Grăsimi: 12 g

🥣 Supă cremă de dovleac (~300 ml)
Ingrediente: dovleac plăcintar, morcov, ceapă, ulei de măsline, supă de legume, semințe de dovleac.
Valori nutriționale:

• 160 kcal

• Proteine: 4 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 5 g

🍝 Penne cu Ton în Sos de Roșii (~280 g)
Ingrediente: paste integrale penne, ton în suc propriu, sos de roșii natural, busuioc, usturoi.
Valori nutriționale:

• 390 kcal

• Proteine: 28 g

• Carbohidrați: 52 g

• Grăsimi: 8 g

🍎 Salată de fructe fresh (~200 g)
Ingrediente:Fructe proaspete de sezon
Valori nutriționale:

• 150 kcal

• Proteine: 2 g

• Carbohidrați: 36 g

• Grăsimi: 1 g

🍗 Pui cu Turmeric și Piure de Mazăre (~250 g)
Ingrediente: piept de pui, turmeric, usturoi, iaurt, mazăre verde, unt light.
Valori nutriționale:

• 440 kcal

• Proteine: 42 g

• Carbohidrați: 20 g

• Grăsimi: 18 g

✅ Total meniu ~1400 kcal

• Proteine: ~96 g

• Carbohidrați: ~154 g

• Grăsimi: ~44 g

1600 kcal

🌮 Quesadilla cu Ou, Legume și Mozzarella (~220 g)
Ingrediente: tortilla integrală, ou, mozzarella, ardei, roșii, salata.
Valori nutriționale:

• 320 kcal

• Proteine: 18 g

• Carbohidrați: 32 g

• Grăsimi: 14 g

🥣 Supă cremă de dovleac (~300 ml)
Ingrediente: dovleac plăcintar, morcov, ceapă, ulei de măsline, supă de legume, semințe de dovleac.
Valori nutriționale:

• 180 kcal

• Proteine: 5 g

• Carbohidrați: 30 g

• Grăsimi: 6 g

🍝 Penne Bolognese (~300 g)
Ingrediente: paste integrale penne, carne tocată de vită, sos de roșii, ceapă, morcov, țelină, usturoi, parmezan light.
Valori nutriționale:

• 460 kcal

• Proteine: 30 g

• Carbohidrați: 52 g

• Grăsimi: 14 g

🍎 Salată de fructe fresh (~200 g)
Ingrediente: Fructe proaspete de sezon
Valori nutriționale:

• 160 kcal

• Proteine: 2 g

• Carbohidrați: 38 g

• Grăsimi: 1 g

🍗 Pui cu Turmeric și Piure de Mazăre (~280 g)
Ingrediente: piept de pui, turmeric, usturoi, iaurt, mazăre verde, unt light.
Valori nutriționale:

• 480 kcal

• Proteine: 44 g

• Carbohidrați: 22 g

• Grăsimi: 20 g

✅ Total meniu ~1600 kcal

• Proteine: ~99 g

• Carbohidrați: ~174 g

• Grăsimi: ~55 g

2600 kcal

🌮 Quesadilla cu Ou, Legume și Mozzarella (~350 g)
Ingrediente: tortilla integrală, ouă, mozzarella, ardei, roșii, ceapă verde.
Valori nutriționale:

• 520 kcal

• Proteine: 28 g

• Carbohidrați: 48 g

• Grăsimi: 22 g

🥣 Supă cremă de dovleac (~400 ml)
Ingrediente: dovleac plăcintar, morcov, ceapă, ulei de măsline, supă de legume, semințe de dovleac.
Valori nutriționale:

• 240 kcal

• Proteine: 6 g

• Carbohidrați: 42 g

• Grăsimi: 8 g

🍝 Penne Bolognese (~450 g)
Ingrediente: paste integrale penne, carne tocată de vită, sos de roșii, ceapă, morcov, țelină, usturoi, parmezan light.
Valori nutriționale:

• 680 kcal

• Proteine: 42 g

• Carbohidrați: 74 g

• Grăsimi: 20 g

🍎 Salată de fructe fresh (~300 g)
Ingrediente: Fructe proaspete de sezon
Valori nutriționale:

• 220 kcal

• Proteine: 3 g

• Carbohidrați: 52 g

• Grăsimi: 1 g

🍗 Pui cu Turmeric și Piure de Mazăre (~400 g)
Ingrediente: piept de pui, turmeric, usturoi, iaurt, mazăre verde, unt light.
Valori nutriționale:

• 940 kcal

• Proteine: 78 g

• Carbohidrați: 38 g

• Grăsimi: 44 g

✅ Total meniu ~2600 kcal

• Proteine: ~157 g

• Carbohidrați: ~254 g

• Grăsimi: ~95 g

1400 kcal

🍳 Tartine cu Avocado si Zacusca (~200 g)
Ingrediente: ouă, albușuri, fasole roșie, porumb dulce, ceapă verde, condimente.
Valori nutriționale:

• 250 kcal

• Proteine: 19 g

• Carbohidrați: 17 g

• Grăsimi: 11 g

🥣 Supă cremă de dovleac (~300 ml)
Ingrediente: dovleac plăcintar, morcov, ceapă, ulei de măsline, supă de legume, semințe de dovleac.
Valori nutriționale:

• 160 kcal

• Proteine: 4 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 5 g

🍝 Penne Bolognese cu Ragu de Linte (~280 g)
Ingrediente: paste vegane penne, linte roșie fiartă, sos de roșii natural, morcov, țelină, ceapă, usturoi, busuioc.
Valori nutriționale:

• 360 kcal

• Proteine: 18 g

• Carbohidrați: 60 g

• Grăsimi: 6 g

🍎 Salată de fructe fresh (~200 g)
Ingrediente: Fructe proaspete de sezon
Valori nutriționale:

• 150 kcal

• Proteine: 2 g

• Carbohidrați: 36 g

• Grăsimi: 1 g

🥘 Stew Oriental cu Năut și Vinete (~250 g)
Ingrediente: năut, vinete, roșii, ceapă, ardei, condimente orientale, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 480 kcal

• Proteine: 20 g

• Carbohidrați: 42 g

• Grăsimi: 22 g

✅ Total meniu ~1400 kcal

• Proteine: ~63 g

• Carbohidrați: ~183 g

• Grăsimi: ~45 g

1400 kcal

🍮 Budincă de chia cu fructe (~200 g)
Ingrediente: semințe de chia, lapte, miere, fructe de sezon, granola.
Calorii: ~250 kcal
Proteine: 9 g
Carbohidrați: 34 g
Grăsimi: 8 g

🌱 Supă cremă de mazăre (~350 ml)
Ingrediente: mazăre, ceapă, morcov, supă de legume, ulei de măsline, mentă proaspătă.
Calorii: ~180 kcal
Proteine: 9 g
Carbohidrați: 26 g
Grăsimi: 5 g

🥡 Wok Noodles cu Vită (~300 g)
Ingrediente: carne de vită, tăiței de orez, mix de legume asiatice, sos de soia, usturoi, ghimbir.
Calorii: ~550 kcal
Proteine: 36 g
Carbohidrați: 58 g
Grăsimi: 17 g

🍰 Cake Croustillant cu Nuci (~150 g)
Ingrediente: blat ușor, cremă fină de vanilie, nuci caramelizate crocante.
Calorii: ~280 kcal
Proteine: 6 g
Carbohidrați: 32 g
Grăsimi: 14 g

🥗 Salată Quattro Formaggi (~250 g)
Ingrediente: mozzarella, brie, cascaval, chaddar, parmezan, mix de salată verde, roșii cherry, nuci, dressing light.
Calorii: ~340 kcal
Proteine: 18 g
Carbohidrați: 14 g
Grăsimi: 25 g

✅ TOTAL MENIU (~1600 kcal)

• Calorii: ~1600 kcal

• Proteine: ~78 g

• Carbohidrați: ~164 g

• Grăsimi: ~69 g

1600 kcal

🥞 Pancakes cu spanac și somon afumat (~200 g)
Ingrediente: făină integrală, ouă, lapte, baby spanac, somon afumat, cremă light de brânză.
Calorii: ~320 kcal
Proteine: 20 g
Carbohidrați: 28 g
Grăsimi: 14 g

🌱 Supă cremă de mazăre (~350 ml)
Ingrediente: mazăre, ceapă, morcov, supă de legume, ulei de măsline, mentă proaspătă.
Calorii: ~180 kcal
Proteine: 9 g
Carbohidrați: 26 g
Grăsimi: 5 g

🥡 Wok Noodles cu Vită (~300 g)
Ingrediente: carne de vită, tăiței de orez, mix de legume asiatice, sos de soia, usturoi, ghimbir.
Calorii: ~550 kcal
Proteine: 36 g
Carbohidrați: 58 g
Grăsimi: 17 g

🍰 Cake Croustillant cu Nuci (~150 g)
Ingrediente: blat ușor, cremă fină de vanilie, nuci caramelizate crocante.
Calorii: ~280 kcal
Proteine: 6 g
Carbohidrați: 32 g
Grăsimi: 14 g

🍗 Pui alla Toscana cu orez și zucchini (~300 g)
Ingrediente: piept de pui, sos cremos cu roșii uscate și spanac, orez alb, zucchini sotat.
Calorii: ~270 kcal
Proteine: 26 g
Carbohidrați: 28 g
Grăsimi: 7 g

✅ TOTAL MENIU (~1600 kcal)

• Calorii: ~1600 kcal

• Proteine: ~97 g

• Carbohidrați: ~172 g

• Grăsimi: ~57 g

2600 kcal

🍮 Budincă de chia cu fructe (~300 g)
Ingrediente: semințe de chia, lapte, miere, fructe de sezon, granola.
Calorii: ~380 kcal
Proteine: 13 g
Carbohidrați: 50 g
Grăsimi: 12 g

🌱 Supă cremă de mazăre (~450 ml)
Ingrediente: mazăre, ceapă, morcov, supă de legume, ulei de măsline, mentă proaspătă.
Calorii: ~240 kcal
Proteine: 12 g
Carbohidrați: 35 g
Grăsimi: 7 g

🥡 Wok Noodles cu Vită (~450 g)
Ingrediente: carne de vită, tăiței de orez, mix de legume asiatice, sos de soia, usturoi, ghimbir.
Calorii: ~780 kcal
Proteine: 50 g
Carbohidrați: 84 g
Grăsimi: 23 g

🍰 Cake Croustillant cu Nuci (~220 g)
Ingrediente: blat ușor, cremă fină de vanilie, nuci caramelizate crocante.
Calorii: ~400 kcal
Proteine: 9 g
Carbohidrați: 44 g
Grăsimi: 20 g

🍗 Pui alla Toscana cu orez și zucchini (~450 g)
Ingrediente: piept de pui, sos cremos cu roșii uscate și spanac, orez alb, zucchini sotat.
Calorii: ~800 kcal
Proteine: 60 g
Carbohidrați: 80 g
Grăsimi: 20 g

✅ TOTAL MENIU (~2600 kcal)

• Calorii: ~2600 kcal

• Proteine: ~144 g

• Carbohidrați: ~293 g

• Grăsimi: ~82 g

1400 kcal

🍮 Budincă de chia cu fructe (~200 g)
Ingrediente: semințe de chia, lapte de ova, fructe de sezon, granola.
Calorii: ~220 kcal
Proteine: 8 g
Carbohidrați: 30 g
Grăsimi: 7 g

🌱 Supă cremă de mazăre (~350 ml)
Ingrediente: mazăre, ceapă, morcov, supă de legume, ulei de măsline, mentă proaspătă.
Calorii: ~160 kcal
Proteine: 8 g
Carbohidrați: 24 g
Grăsimi: 4 g

🥡 Wok Noodles cu Tofu (~280 g)
Ingrediente: tofu, tăiței de orez, mix de legume asiatice, sos de soia, usturoi, ghimbir.
Calorii: ~420 kcal
Proteine: 24 g
Carbohidrați: 54 g
Grăsimi: 12 g

🍰 Cake Croustillant cu Nuci (~120 g)
Ingrediente: blat ușor, cremă fină de vanilie, nuci caramelizate crocante.
Calorii: ~220 kcal
Proteine: 5 g
Carbohidrați: 26 g
Grăsimi: 11 g

🥗 Salată Quattro Formaggi (~220 g)
Ingrediente: mozzarella vegana, brie, tofu, feta vegana, mix de salată verde, roșii cherry, nuci, dressing light.
Calorii: ~380 kcal
Proteine: 17 g
Carbohidrați: 12 g
Grăsimi: 29 g

✅ TOTAL MENIU (~1400 kcal)

• Calorii: ~1400 kcal

• Proteine: ~62 g

• Carbohidrați: ~146 g

• Grăsimi: ~63 g

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

2600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal

🥞 Pancakes cu banane și unt de arahide (~200 g)
Ingrediente: făină integrală, ouă, lapte, banane, unt de arahide, miere, fructe.
Calorii: ~280 kcal
Proteine: 10 g
Carbohidrați: 38 g
Grăsimi: 10 g

🥣 Supă clară de vită (~350 ml)
Ingrediente: carne de vită slabă, țelină, morcov, ceapă, pătrunjel, condimente.
Calorii: ~140 kcal
Proteine: 12 g
Carbohidrați: 10 g
Grăsimi: 4 g

🥩 Cotlet rumenit cu legume la abur (~250 g)
Ingrediente: cotlet de porc slab, , morcov, dovlecel, vinete, condimente.
Calorii: ~380 kcal
Proteine: 35 g
Carbohidrați: 20 g
Grăsimi: 14 g

🍯 Baklava Kataifi cu miez crocant (~120 g)
Ingrediente: foi kataifi, nuci, miere, unt light.
Calorii: ~240 kcal
Proteine: 5 g
Carbohidrați: 34 g
Grăsimi: 10 g

🥗 Bowl cu hummus & falafel (~200 g)
Ingrediente: hummus cremos, chiftele falafel, salată verde, roșii cherry, castraveți, sos light de tahini.
Calorii: ~360 kcal
Proteine: 12 g
Carbohidrați: 42 g
Grăsimi: 15 g

✅ TOTAL MENIU (~1400 kcal)

• Calorii: ~1400 kcal

• Proteine: ~74 g

• Carbohidrați: ~144 g

• Grăsimi: ~53 g

1600 kcal

🥞 Pancakes cu banane și unt de arahide (~250 g)
Ingrediente: făină integrală, ouă, lapte, banane, unt de arahide, miere, fructe.
Calorii: ~340 kcal
Proteine: 13 g
Carbohidrați: 44 g
Grăsimi: 13 g

🥣 Supă clară de vită (~350 ml)
Ingrediente: carne de vită slabă, țelină, morcov, ceapă, pătrunjel, condimente.
Calorii: ~150 kcal
Proteine: 13 g
Carbohidrați: 10 g
Grăsimi: 5 g

🥩 Cotlet rumenit cu legume la abur (~280 g)
Ingrediente: cotlet de porc slab, morcov, dovlecel,vinete, condimente.
Calorii: ~420 kcal
Proteine: 37 g
Carbohidrați: 22 g
Grăsimi: 16 g

🍯 Baklava Kataifi cu miez crocant (~150 g)
Ingrediente: foi kataifi, nuci, miere, unt light.
Calorii: ~310 kcal
Proteine: 6 g
Carbohidrați: 44 g
Grăsimi: 14 g

🍗 Pui în sos alb cu mămăligă fină (~300 g)
Ingrediente: piept de pui, smântână light, usturoi, condimente, mălai fin.
Calorii: ~420 kcal
Proteine: 35 g
Carbohidrați: 36 g
Grăsimi: 14 g

✅ TOTAL MENIU (~1600 kcal)

• Calorii: ~1600 kcal

• Proteine: ~103 g

• Carbohidrați: ~140 g

• Grăsimi: ~65 g

2600 kcal

🥞 Pancakes cu banane și unt de arahide (~300 g)
Ingrediente: făină integrală, ouă, lapte, banane, unt de arahide, miere, fructe.
Calorii: ~420 kcal
Proteine: 15 g
Carbohidrați: 57 g
Grăsimi: 15 g

🥣 Supă clară de vită (~450 ml)
Ingrediente: carne de vită slabă, țelină, morcov, ceapă, pătrunjel, condimente.
Calorii: ~200 kcal
Proteine: 17 g
Carbohidrați: 13 g
Grăsimi: 6 g

🥩 Cotlet rumenit cu legume la abur (~400 g)
Ingrediente: cotlet de porc slab, morcov, dovlecel, vinete, condimente.
Calorii: ~600 kcal
Proteine: 52 g
Carbohidrați: 30 g
Grăsimi: 22 g

🍯 Baklava Kataifi cu miez crocant (~200 g)
Ingrediente: foi kataifi, nuci, miere, unt light.
Calorii: ~530 kcal
Proteine: 10 g
Carbohidrați: 72 g
Grăsimi: 22 g

🍗 Pui în sos alb cu mămăligă fină (~450 g)
Ingrediente: piept de pui, smântână light, usturoi, condimente, mălai fin.
Calorii: ~850 kcal
Proteine: 65 g
Carbohidrați: 72 g
Grăsimi: 28 g

✅ TOTAL MENIU (~2600 kcal)

• Calorii: ~2600 kcal

• Proteine: ~159 g

• Carbohidrați: ~244 g

• Grăsimi: ~93 g

1400 kcal

🥞 Pancakes cu banane și unt de arahide (~200 g)
Ingrediente: făină integrală, ouă, vegetal, banane, unt de arahide, green sugar, fructe.
Calorii: ~280 kcal
Proteine: 10 g
Carbohidrați: 38 g
Grăsimi: 10 g

🥣 Supă clară de legume (~350 ml)
Ingrediente: morcov, țelină, dovlecel, ardei, ceapă, pătrunjel, condimente.
Calorii: ~120 kcal
Proteine: 5 g
Carbohidrați: 22 g
Grăsimi: 2 g

🥗 Salată cu fasole neagră și cartofi dulci (~250 g)
Ingrediente: fasole neagră, cartofi dulci copți, porumb, roșii cherry, avocado, verdeață, dressing light.
Calorii: ~380 kcal
Proteine: 14 g
Carbohidrați: 54 g
Grăsimi: 12 g

🍯 Baklava Kataifi cu miez crocant (~120 g)
Ingrediente: foi kataifi, nuci, miere, unt light.
Calorii: ~240 kcal
Proteine: 5 g
Carbohidrați: 34 g
Grăsimi: 10 g

🥙 Bowl cu hummus & falafel (~200 g)
Ingrediente: hummus cremos, chiftele falafel, salată verde, roșii cherry, castraveți, sos light de tahini.
Calorii: ~380 kcal
Proteine: 12 g
Carbohidrați: 42 g
Grăsimi: 15 g

✅ TOTAL MENIU (~1400 kcal)

• Calorii: ~1400 kcal

• Proteine: ~56 g

• Carbohidrați: ~190 g

• Grăsimi: ~49 g

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

2600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

2600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal

🍌 Porridge cu Banane și Scorțișoară (~200 g)
Ingrediente: fulgi de ovăz, lapte, banane, scorțișoară, granola, fructe proaspete.
Calorii: ~300 kcal
Proteine: 9 g
Carbohidrați: 54 g
Grăsimi: 6 g

🍲 Supă de Pui cu Legume (~350 ml)
Ingrediente: piept de pui, morcov, țelină, dovlecel, ardei, ceapă, pătrunjel, supă clară de legume.
Calorii: ~150 kcal
Proteine: 13 g
Carbohidrați: 12 g
Grăsimi: 4 g

🍝 Lasagna Primavera cu Linte (~250 g)
Ingrediente: foi de lasagna integrale, linte roșie, morcovi, sos de roșii, mozzarella light.
Calorii: ~380 kcal
Proteine: 18 g
Carbohidrați: 46 g
Grăsimi: 12 g

🥥 Budincă de Orez cu Lapte și Cocos (~180 g)
Ingrediente: orez, lapte, fulgi de cocos, îndulcitor natural, vanilie, gem afine, biscuiti crumble
Calorii: ~220 kcal
Proteine: 6 g
Carbohidrați: 40 g
Grăsimi: 6 g

🥗 Buddha Bowl cu Tofu și Legume (~250 g)
Ingrediente: tofu la grătar, orez basmati, cartofi dulci, salata, ridichi, rosii cherry, castraveti.
Calorii: ~350 kcal
Proteine: 20 g
Carbohidrați: 32 g
Grăsimi: 14 g

🔢 Total meniu (~1400 kcal)

• Calorii: 1400 kcal

• Proteine: 66 g

• Carbohidrați: 184 g

• Grăsimi: 42 g

1600 kcal

🍌 Porridge cu Banane și Scorțișoară (~220 g)
Ingrediente: fulgi de ovăz, lapte, banane, scorțișoară, granola, fructe proaspete.
Calorii: ~330 kcal
Proteine: 10 g
Carbohidrați: 58 g
Grăsimi: 7 g

🍲 Supă de Pui cu Legume (~350 ml)
Ingrediente: piept de pui, morcov, țelină, dovlecel, ardei, ceapă, pătrunjel, supă clară de legume.
Calorii: ~150 kcal
Proteine: 13 g
Carbohidrați: 12 g
Grăsimi: 4 g

🍝 Lasagna Bolognese (~280 g)
Ingrediente: foi de lasagna integrale, carne de vită slabă, sos de roșii, morcovi, ceapă, mozzarella light.
Calorii: ~420 kcal
Proteine: 25 g
Carbohidrați: 40 g
Grăsimi: 16 g

🥥 Budincă de Orez cu Lapte și Cocos (~200 g)
Ingrediente: orez, lapte, fulgi de cocos, îndulcitor natural, vanilie, gem afine, biscuiți crumble.
Calorii: ~260 kcal
Proteine: 7 g
Carbohidrați: 46 g
Grăsimi: 7 g

🍗 Pui Dulce-Acrișor cu Orez (~300 g)
Ingrediente: piept de pui, zucchini, sos dulce-acrișor, orez basmati.
Calorii: ~440 kcal
Proteine: 32 g
Carbohidrați: 54 g
Grăsimi: 9 g

🔢 Total meniu (~1600 kcal)

• Calorii: ~1600 kcal

• Proteine: ~87 g

• Carbohidrați: ~210 g

• Grăsimi: ~43 g

2600 kcal

🍌 Porridge cu Banane și Scorțișoară (~300 g)
Ingrediente: fulgi de ovăz, lapte, banane, scorțișoară, granola, fructe proaspete.
Calorii: ~480 kcal
Proteine: 15 g
Carbohidrați: 85 g
Grăsimi: 10 g

🍲 Supă de Pui cu Legume (~450 ml)
Ingrediente: piept de pui, morcov, țelină, dovlecel, ardei, ceapă, pătrunjel, supă clară de legume.
Calorii: ~220 kcal
Proteine: 20 g
Carbohidrați: 18 g
Grăsimi: 6 g

🍝 Lasagna Bolognese (~400 g)
Ingrediente: foi de lasagna integrale, carne de vită slabă, sos de roșii, morcovi, ceapă, mozzarella light.
Calorii: ~600 kcal
Proteine: 36 g
Carbohidrați: 58 g
Grăsimi: 22 g

🥥 Budincă de Orez cu Lapte și Cocos (~280 g)
Ingrediente: orez, lapte, fulgi de cocos, îndulcitor natural, vanilie, gem afine, biscuiți crumble.
Calorii: ~360 kcal
Proteine: 10 g
Carbohidrați: 64 g
Grăsimi: 10 g

🍗 Pui Dulce-Acrișor cu Orez (~450 g)
Ingrediente: piept de pui, zucchini, sos dulce-acrișor, orez basmati.
Calorii: ~940 kcal
Proteine: 60 g
Carbohidrați: 108 g
Grăsimi: 20 g

🔢 Total meniu (~2600 kcal)

• Calorii: ~2600 kcal

• Proteine: ~141 g

• Carbohidrați: ~333 g

• Grăsimi: ~68 g

1400 kcal

🍌 Porridge cu Banane și Scorțișoară (vegan) (~200 g)

Ingrediente: fulgi de ovăz, lapte vegetal (soia/migdale/ovăz), banane, scorțișoară, granola vegană, fructe proaspete.
Calorii: ~300 kcal
Proteine: 8 g
Carbohidrați: 54 g
Grăsimi: 6 g

🍲 Supă cu Legume (vegan) (~350 ml)

Ingrediente: morcov, țelină, dovlecel, ardei, ceapă, pătrunjel, supă clară de legume.
Calorii: ~150 kcal
Proteine: 13 g
Carbohidrați: 12 g
Grăsimi: 4 g

🍝 Lasagna Primavera cu Linte (vegan) (~250 g)

Ingrediente: foi de lasagna fără ou (integrale), linte roșie, morcovi, sos de roșii, mix vegan de mozzarella sau drojdie inactivă.
Calorii: ~360–380 kcal
Proteine: 15 g
Carbohidrați: 46 g
Grăsimi: 10–12 g

🥥 Budincă de Orez cu Lapte și Cocos (vegan) (~180 g)

Ingrediente: orez, lapte vegetal, fulgi de cocos, îndulcitor natural, vanilie, gem de afine fără miere, crumble vegan.
Calorii: ~210–220 kcal
Proteine: 4–5 g
Carbohidrați: 40 g
Grăsimi: 6 g

🥗 Buddha Bowl cu Tofu și Legume (vegan) (~250 g)

Ingrediente: tofu la grătar, orez, cartofi dulci, broccoli, salată, ridichi, roșii cherry, castraveți.
Calorii: ~340–360 kcal
Proteine: 18–20 g
Carbohidrați: 32 g
Grăsimi: 12–14 g

🔢 Total meniu (vegan) ~1400 kcal

Calorii: ~1360–1410 kcal
Proteine: ~60–65 g
Carbohidrați: ~184 g
Grăsimi: ~40–42 g

1400 kcal

🥚 Omleta Slim cu Spanac și Dovlecel (~200 g)
Ingrediente: 2 ouă, 2 albușuri, spanac proaspăt, dovlecel, ulei de măsline, sare, piper.
Valori nutriționale:

• 180 kcal

• Proteine: 14 g

• Carbohidrați: 5 g

• Grăsimi: 11 g

🥒 Supă Cremă de Zucchini cu Mentă (~350 ml)
Ingrediente: zucchini, ceapă, ulei de măsline, frunze de mentă, supă de legume, sare, piper.
Valori nutriționale:

• 120 kcal

• Proteine: 3 g

• Carbohidrați: 12 g

• Grăsimi: 5 g

🍗 Pui la Grătar cu Ciuperci & Broccoli (~280 g)
Ingrediente: piept de pui, broccoli, ciuperci champignon, ulei de măsline, usturoi, sare, piper.
Valori nutriționale:

• 420 kcal

• Proteine: 45 g

• Carbohidrați: 10 g

• Grăsimi: 20 g

🍓 Salată de Fructe Colorată (~250 g)
Ingrediente: măr, struguri, portocale, pepene galben.
Valori nutriționale:

• 180 kcal

• Proteine: 2 g

• Carbohidrați: 42 g

• Grăsimi: 1 g

🥢 Rulouri de Primăvară cu Noodles (~200 g – 4 rulouri)
Ingrediente: noodles de orez fierți, morcov, sfeclă, ardei, sos light de soia, sweet chilli.
Valori nutriționale:

• 500 kcal

• Proteine: 12 g

• Carbohidrați: 85 g

• Grăsimi: 12 g

✅ Total meniu (~1280 g):

• ~1400 kcal

• Proteine: ~76 g

• Carbohidrați: ~154 g

• Grăsimi: ~49 g

1600 kcal

🥚 American Style Breakfast (~300 g)
Ingrediente: ouă, albușuri, pancakes, bacon, roșii, castraveți, ulei de măsline, sare, piper.
Valori nutriționale:

• 320 kcal

• Proteine: 21 g

• Carbohidrați: 22 g

• Grăsimi: 17 g

🥒 Supă Cremă de Zucchini cu Mentă (~350 ml)
Ingrediente: zucchini, ceapă, cartof, ulei de măsline, frunze de mentă, supă de legume, sare, piper.
Valori nutriționale:

• 150 kcal

• Proteine: 4 g

• Carbohidrați: 15 g

• Grăsimi: 6 g

🍗 Pui la Grătar cu Ciuperci & Broccoli (~300 g)
Ingrediente: piept de pui, broccoli, ciuperci champignon, ulei de măsline, usturoi, sare, piper.
Valori nutriționale:

• 460 kcal

• Proteine: 50 g

• Carbohidrați: 11 g

• Grăsimi: 22 g

🍓 Salată de Fructe Colorată (~250 g)
Ingrediente: măr, portocale, struguri, pepene galben, zeamă de lămâie.
Valori nutriționale:

• 200 kcal

• Proteine: 3 g

• Carbohidrați: 48 g

• Grăsimi: 1 g

🥢 Rulouri de Primăvară cu Noodles & Pui (~220 g – 4 rulouri)
Ingrediente: foi de orez, noodles de orez, piept de pui, morcov, sfeclă, ardei, sos light de soia, sweet chilli.
Valori nutriționale:

• 460 kcal

• Proteine: 20 g

• Carbohidrați: 72 g

• Grăsimi: 10 g

✅ Total meniu (~1420 g):

• ~1600 kcal

• Proteine: ~98 g

• Carbohidrați: ~168 g

• Grăsimi: ~56 g

• Fibre: ~24 g

2600 kcal

🥚 American Style Breakfast (~350 g)
Ingrediente: ouă, albușuri, pancakes, bacon, roșii, castraveți, ulei de măsline, sare, piper.
Valori nutriționale:

• 520 kcal

• Proteine: 35 g

• Carbohidrați: 35 g

• Grăsimi: 25 g

🥒 Supă Cremă de Zucchini cu Mentă (~400 ml)
Ingrediente: zucchini, ceapă, cartof, ulei de măsline, frunze de mentă, supă de legume, sare, piper.
Valori nutriționale:

• 220 kcal

• Proteine: 6 g

• Carbohidrați: 22 g

• Grăsimi: 10 g

🍗 Pui la Grătar cu Ciuperci & Broccoli (~500 g)
Ingrediente: piept de pui, broccoli, ciuperci champignon, ulei de măsline, usturoi, sare, piper.
Valori nutriționale:

• 1050 kcal

• Proteine: 115 g

• Carbohidrați: 30 g

• Grăsimi: 48 g

🍓 Salată de Fructe Colorată (~400 g)
Ingrediente: măr, portocale, struguri, pepene galben, zeamă de lămâie.
Valori nutriționale:

• 320 kcal

• Proteine: 5 g

• Carbohidrați: 78 g

• Grăsimi: 2 g

🥢 Rulouri de Primăvară cu Noodles & Pui (~350 g – 5 rulouri)
Ingrediente: foi de orez, noodles de orez, piept de pui, morcov, sfeclă, ardei, sos light de soia, sweet chilli.
Valori nutriționale:

• 490 kcal

• Proteine: 35 g

• Carbohidrați: 118 g

• Grăsimi: 24 g

✅ Total meniu (~2000 g):

• ~2600 kcal

• Proteine: ~196 g

• Carbohidrați: ~283 g

• Grăsimi: ~109 g

• Fibre: ~45 g

1400 kcal

🍅 Mic Dejun – Zacuscă de Legume Homemade (~200 g)

Ingrediente: vinete coapte, ardei capia copt, ceapă, roșii, ulei, sare, piper, frunză de dafin.
Servită cu 2 felii pâine integrală.
Valori nutriționale:
~250 kcal
Proteine: 4 g
Carbohidrați: 28 g
Grăsimi: 12 g

🥒 Prânz 1 – Supă Cremă de Zucchini cu Mentă (~350 ml)

Ingrediente: zucchini, ceapă, ulei de măsline, frunze de mentă, supă de legume, sare, piper.
120 kcal
Proteine: 3 g
Carbohidrați: 12 g
Grăsimi: 5 g

🥦 Prânz 2 – Năut Crocant cu Ciuperci & Broccoli (~280 g)

Ingrediente: năut copt crocant, broccoli, ciuperci champignon, usturoi, ulei de măsline, oregano, sare, piper.
~360–380 kcal
Proteine: 15–17 g
Carbohidrați: 38–40 g
Grăsimi: 12–14 g

🍓 Gustare – Salată de Fructe Colorată (~250 g)

Ingrediente: măr, struguri, portocale, pepene galben.
180 kcal
Proteine: 2 g
Carbohidrați: 42 g
Grăsimi: 1 g

🥢 Cină – Rulouri de Primăvară cu Noodles (~200 g – 4 rulouri)

Ingrediente: noodles de orez, morcov, sfeclă, ardei, sos light de soia, sweet chilli.
500 kcal
Proteine: 12 g
Carbohidrați: 85 g
Grăsimi: 12 g

🔢 TOTAL MENIU (~1400–1450 kcal)

Calorii: ~1410–1440 kcal
Proteine: ~46–48 g
Carbohidrați: ~205 g
Grăsimi: ~42–44 g

1400 kcal

🥭 Iaurt Tropical cu Granola și Fructe (~200 g)
Ingrediente: iaurt grecesc 2%, granola, mango, ananas, fructe tropicale, fulgi de ovaz
Valori nutriționale:

• 210 kcal

• Proteine: 9 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 7 g

🍅 Supă Cremă de Roșii cu Busuioc (~350 ml)
Ingrediente: roșii, ceapă, morcov, cartof, ulei de măsline, busuioc proaspăt, supă de legume, sare, piper.
Valori nutriționale:

• 150 kcal

• Proteine: 4 g

• Carbohidrați: 20 g

• Grăsimi: 5 g

🍗 Pui cu Cartofi Copți și Morcovi Dulci (~400 g)
Ingrediente: piept de pui, cartofi, morcovi, sos soya ulei de măsline, usturoi, rozmarin, sare, piper.
Valori nutriționale:

• 540 kcal

• Proteine: 50 g

• Carbohidrați: 32 g

• Grăsimi: 18 g

🍌 Tartă cu Banane și Unt de Arahide (~150 g)
Ingrediente: banane, unt de arahide, faina, miere, lapte, ou.
Valori nutriționale:

• 230 kcal

• Proteine: 7 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 9 g

🥗 Soya Power Bowl (~350 g)
Ingrediente: soia texturată, quinoa, broccoli, salata, castraveți,rosii, ridichi semințe de susan, sos de soia light.
Valori nutriționale:

• 270 kcal

• Proteine: 20 g

• Carbohidrați: 25 g

• Grăsimi: 7 g

✅ TOTAL MENIU: ~1400 kcal

• Proteine: ~90 g

• Carbohidrați: ~133 g

• Grăsimi: ~46 g

1600 kcal

🥭 Iaurt Tropical cu Granola și Fructe (~200 g)
Ingrediente: iaurt grecesc 2%, granola, mango, ananas, fructe tropicale, fulgi de ovăz.
Valori nutriționale:

• 210 kcal

• Proteine: 9 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 7 g

🍅 Supă Cremă de Roșii cu Busuioc (~350 ml)
Ingrediente: roșii, ceapă, morcov, cartof, ulei de măsline, busuioc proaspăt, supă de legume, sare, piper.
Valori nutriționale:

• 150 kcal

• Proteine: 4 g

• Carbohidrați: 20 g

• Grăsimi: 5 g

🍗 Pui cu Cartofi Copți și Morcovi Dulci (~400 g)
Ingrediente: piept de pui, cartofi, morcovi, sos de soia, ulei de măsline, usturoi, rozmarin, sare, piper.
Valori nutriționale:

• 540 kcal

• Proteine: 50 g

• Carbohidrați: 32 g

• Grăsimi: 18 g

🍌 Tartă cu Banane și Unt de Arahide (~150 g)
Ingrediente: banane, unt de arahide, făină, miere, lapte, ou.
Valori nutriționale:

• 230 kcal

• Proteine: 7 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 9 g

🍚 Risotto cu Pancetta Crocantă și Vin Alb (~350 g)
Ingrediente: orez arborio, pancetta, parmezan, vin alb, ceapă, supă de legume, ulei de măsline, piper.
Valori nutriționale:

• 460 kcal

• Proteine: 15 g

• Carbohidrați: 55 g

• Grăsimi: 18 g

✅ TOTAL MENIU: ~1590–1600 kcal

• Proteine: ~85 g

• Carbohidrați: ~163 g

• Grăsimi: ~57 g

2600 kcal

🥭 Iaurt Tropical cu Granola și Fructe (~350 g)
Ingrediente: iaurt grecesc 2%, granola, mango, ananas, fructe tropicale, fulgi de ovăz.
Valori nutriționale:

• 365 kcal

• Proteine: 16 g

• Carbohidrați: 49 g

• Grăsimi: 12 g

🍅 Supă Cremă de Roșii cu Busuioc (~450 ml)
Ingrediente: roșii, ceapă, morcov, cartof, ulei de măsline, busuioc proaspăt, supă de legume, sare, piper.
Valori nutriționale:

• 220 kcal

• Proteine: 6 g

• Carbohidrați: 29 g

• Grăsimi: 7 g

🍗 Pui cu Cartofi Copți și Morcovi Dulci (~500 g)
Ingrediente: piept de pui, cartofi, morcovi, sos de soia, ulei de măsline, usturoi, rozmarin, sare, piper.
Valori nutriționale:

• 875 kcal

• Proteine: 80 g

• Carbohidrați: 52 g

• Grăsimi: 28 g

🍌 Tartă cu Banane și Unt de Arahide (~250 g)
Ingrediente: banane, unt de arahide, făină, miere, lapte, ou.
Valori nutriționale:

• 380 kcal

• Proteine: 12 g

• Carbohidrați: 47 g

• Grăsimi: 15 g

🍚 Risotto cu Pancetta Crocantă și Vin Alb (~400 g)
Ingrediente: orez arborio, pancetta, parmezan, vin alb, ceapă, supă de legume, ulei de măsline, piper.
Valori nutriționale:

• 750 kcal

• Proteine: 24 g

• Carbohidrați: 89 g

• Grăsimi: 29 g

✅ TOTAL MENIU: ~2590–2600 kcal

• Proteine: ~138 g

• Carbohidrați: ~266 g

• Grăsimi: ~91 g

1400 kcal

🥭 Iaurt Tropical cu Granola și Fructe (~200 g)
Ingrediente: iaurt Vegetal 2%, granola vegana, mango, ananas, fructe tropicale, fulgi de ovaz
Valori nutriționale:

• 210 kcal

• Proteine: 9 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 7 g

🍅 Supă Cremă de Roșii cu Busuioc (~350 ml)
Ingrediente: roșii, ceapă, morcov, cartof, ulei de măsline, busuioc proaspăt, supă de legume, sare, piper.
Valori nutriționale:

• 150 kcal

• Proteine: 4 g

• Carbohidrați: 20 g

• Grăsimi: 5 g

🥒 Zucchini Bowl cu Mix de Legume Coapte (~400 g)
Ingrediente: zucchini, vinete, ardei kapia, morcovi, cartofi dulci, ulei de măsline,  sare, piper.
Valori nutriționale:

• 480 kcal

• Proteine: 18 g

• Carbohidrați: 58 g

• Grăsimi: 18 g

🍌 Brownie vegan cu banane si cacao (~150 g)
Ingrediente: banane, , faina, miere, lapte vegetal, praf de copt
Valori nutriționale:

• 230 kcal

• Proteine: 7 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 9 g

🥗 Soya Power Bowl (~350 g)
Ingrediente: soia texturată, quinoa, broccoli, salata, castraveți,rosii, ridichi semințe de susan, sos de soia light.
Valori nutriționale:

• 270 kcal

• Proteine: 20 g

• Carbohidrați: 25 g

• Grăsimi: 7 g

✅ TOTAL MENIU: ~1400 kcal

• Proteine: ~90 g

• Carbohidrați: ~133 g

• Grăsimi: ~46 g

1400 kcal

🥪 Toast cu Salată de Vinete (~120 g)
Ingrediente: vinete coapte, ceapă, maioneza light, rosii cherry, telemea, pâine integrală, sare, piper.
Valori nutriționale:

• 160 kcal

• Proteine: 5 g

• Carbohidrați: 20 g

• Grăsimi: 5 g

🍲 Supă de Fasole Albă cu Afumătură (~300 ml)
Ingrediente: fasole albă, legume (ceapă, morcov, țelină, ardei), ciolan afumat slab, condimente.
Valori nutriționale:

• 210 kcal

• Proteine: 14 g

• Carbohidrați: 22 g

• Grăsimi: 6 g

🍝 Spaghetti al Pesto cu Parmezan (~250 g)
Ingrediente: spaghetti integrale, sos pesto light (busuioc, ulei de măsline redus, parmezan, nuci/pini), parmezan ras.
Valori nutriționale:

• 380 kcal

• Proteine: 12 g

• Carbohidrați: 50 g

• Grăsimi: 14 g

🍪 Salam de Biscuiți cu Fistic (~80 g)
Ingrediente: biscuiți populari, cacao, lapte, fistic, cocos, green sugar.
Valori nutriționale:

• 210 kcal

• Proteine: 4 g

• Carbohidrați: 26 g

• Grăsimi: 9 g

🍗 Pui Ușor Picant cu Piure de Conopidă (~300 g)
Ingrediente: piept de pui, condimente picante, iaurt grecesc, conopidă, lapte degresat, sare, piper.
Valori nutriționale:

• 420 kcal

• Proteine: 45 g

• Carbohidrați: 14 g

• Grăsimi: 14 g

📊 Total valori nutriționale (meniu optimizat):

• 1.380 kcal

• Proteine: 80 g

• Carbohidrați: 132 g

• Grăsimi: 48 g

1600 kcal

🥪 Toast cu Salată de Vinete (~120 g)
Ingrediente: vinete coapte, ceapă, maioneză light, roșii cherry, telemea light, pâine integrală, sare, piper.
Valori nutriționale:

• 180 kcal

• Proteine: 6 g

• Carbohidrați: 22 g

• Grăsimi: 7 g

🍲 Supă de Fasole Albă cu Afumătură (~300 ml)
Ingrediente: fasole albă, ceapă, morcov, țelină, ardei, ciolan afumat slab, roșii, condimente.
Valori nutriționale:

• 250 kcal

• Proteine: 15 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 8 g

🍝 Spaghetti al Pesto cu Parmezan și Pui (~300 g)
Ingrediente: spaghetti integrale, sos pesto light (busuioc, ulei de măsline, parmezan, nuci/pini), piept de pui la grătar, parmezan ras.
Valori nutriționale:

• 460 kcal

• Proteine: 35 g

• Carbohidrați: 48 g

• Grăsimi: 14 g

🍪 Salam de Biscuiți cu Fistic (~80 g)
Ingrediente: biscuiți populari, cacao, lapte, fistic, cocos, green sugar.
Valori nutriționale:

• 210 kcal

• Proteine: 4 g

• Carbohidrați: 27 g

• Grăsimi: 9 g

🍗 Pui Ușor Picant cu Orez Roz (~350 g)
Ingrediente: piept de pui, condimente picante, orez roz colorat cu sfecla fiarta, sare, piper
Valori nutriționale:

• 500 kcal

• Proteine: 48 g

• Carbohidrați: 46 g

• Grăsimi: 12 g

📊 Total valori nutriționale (meniu complet):

• 1.600 kcal

• Proteine: 108 g

• Carbohidrați: 171 g

• Grăsimi: 50 g

2600 kcal

🥪 Toast cu Salată de Vinete (~200 g)
Ingrediente: vinete coapte, ceapă, maioneză light, roșii cherry, telemea light, pâine integrală, sare, piper.
Valori nutriționale:

• 300 kcal

• Proteine: 10 g

• Carbohidrați: 35 g

• Grăsimi: 12 g

🍲 Supă de Fasole Albă cu Afumătură (~450 ml)
Ingrediente: fasole albă, ceapă, morcov, țelină, ardei, ciolan afumat slab, roșii, condimente.
Valori nutriționale:

• 420 kcal

• Proteine: 25 g

• Carbohidrați: 48 g

• Grăsimi: 14 g

🍝 Spaghetti al Pesto cu Parmezan și Pui (~450 g)
Ingrediente: spaghetti integrale, sos pesto light (busuioc, ulei de măsline, parmezan, nuci/pini), piept de pui la grătar, parmezan ras.
Valori nutriționale:

• 760 kcal

• Proteine: 55 g

• Carbohidrați: 75 g

• Grăsimi: 24 g

🍪 Salam de Biscuiți cu Fistic (~150 g)
Ingrediente: biscuiți populari, cacao, lapte, fistic, cocos, green sugar.
Valori nutriționale:

• 400 kcal

• Proteine: 8 g

• Carbohidrați: 50 g

• Grăsimi: 18 g

🍗 Pui Ușor Picant cu Orez Roz (~500 g)
Ingrediente: piept de pui, condimente picante, orez roz colorat cu sfeclă fiartă, legume, sare, piper.
Valori nutriționale:

• 720 kcal

• Proteine: 70 g

• Carbohidrați: 65 g

• Grăsimi: 18 g

📊 Total valori nutriționale (meniu complet – 2600 kcal):

• 2.600 kcal

• Proteine: 168 g

• Carbohidrați: 273 g

• Grăsimi: 86 g

1400 kcal

🥪 Toast cu Salată de Vinete (~120 g)
Ingrediente: vinete coapte, ceapă, roșii cherry, pâine integrală, sare, piper.
Valori nutriționale:

• 160 kcal

• Proteine: 6 g

• Carbohidrați: 20 g

• Grăsimi: 6 g

🍲 Supă de Fasole Albă cu Legume (~300 ml)
Ingrediente: fasole albă, ceapă, morcov, țelină, ardei, roșii, condimente, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 200 kcal

• Proteine: 11 g

• Carbohidrați: 30 g

• Grăsimi: 4 g

🍝 Spaghetti al Pesto cu Parmezan (~250 g)
Ingrediente: spaghetti vegane fara ou, sos pesto light (busuioc, ulei de măsline redus, drojdie inactiva, nuci/pini)
Valori nutriționale:

• 380 kcal

• Proteine: 14 g

• Carbohidrați: 52 g

• Grăsimi: 13 g

🍪 Salam de Biscuiți cu Fistic (~80 g)
Ingrediente: biscuiți vegani, cacao, lapte vegetal, fistic, cocos, green sugar.
Valori nutriționale:

• 210 kcal

• Proteine: 4 g

• Carbohidrați: 27 g

• Grăsimi: 9 g

🥗 Linte Orientală cu Piure de Conopidă (~300 g)
Ingrediente: linte roșie, zucchini, vinete, condimente orientale (chimen, coriandru), conopidă, lapte vegetal, sare, piper.
Valori nutriționale:

• 440 kcal

• Proteine: 22 g

• Carbohidrați: 36 g

• Grăsimi: 14 g

📊 Total valori nutriționale (meniu vegetarian optimizat):

• 1.390 kcal

• Proteine: 57 g

• Carbohidrați: 165 g

• Grăsimi: 46 g

1400 kcal

🥑 Toast cu Ou și Avocado (~140 g)
Ingrediente: Crackersi integrali, avocado, ou, roșii cherry, semințe.
Valori nutriționale:

• 220 kcal

• Proteine: 9 g

• Carbohidrați: 21 g

• Grăsimi: 10 g

🥕 Supă Cremă de Legume (~300 ml)
Ingrediente: morcov, țelină, dovlecel, cartof, ceapă, ulei de măsline, supă de legume.
Valori nutriționale:

• 150 kcal

• Proteine: 4 g

• Carbohidrați: 20 g

• Grăsimi: 5 g

🐟 Somon Fit cu Couscous și Verdețuri (~320 g)
Ingrediente: file de somon, couscous, orez negru, baby spanac, lămâie, ulei de măsline, legume.
Valori nutriționale:

• 480 kcal

• Proteine: 36 g

• Carbohidrați: 30 g

• Grăsimi: 20 g

🥥 Energy Balls cu Nuci și Cocos (2 buc / ~60 g)
Ingrediente: curmale, fulgi de ovăz, lapte, nuci, cocos, miere.
Valori nutriționale:

• 180 kcal

• Proteine: 5 g

• Carbohidrați: 20 g

• Grăsimi: 8 g

🥗 Bowl Hawaii cu Pui & Legume Fresh (~350 g)
Ingrediente: piept de pui la grill, bulgur, quinoa, mix de legume fresh, sos light de sweet chilli și lămâie, semințe.
Valori nutriționale:

• 370 kcal

• Proteine: 29 g

• Carbohidrați: 35 g

• Grăsimi: 11 g

✅ TOTAL MENIU: 1400 kcal

• Proteine: ~83 g

• Carbohidrați: ~126 g

• Grăsimi: ~54 g

1600 kcal

🍳 Mic Dejun Englezesc (~300 g)
Ingrediente: ou, albușuri, roșii, ciuperci, fasole, pâine integrală, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 420 kcal

• Proteine: 28 g

• Carbohidrați: 36 g

• Grăsimi: 18 g

🥕 Supă Cremă de Legume (~350 ml)
Ingrediente: morcov, țelină, dovlecel, cartof, ceapă, ulei de măsline, supă de legume.
Valori nutriționale:

• 170 kcal

• Proteine: 5 g

• Carbohidrați: 24 g

• Grăsimi: 6 g

🐟 Somon cu Couscous și Verdețuri (~350 g)
Ingrediente: file de somon, couscous, baby spanac, lămâie, ulei de măsline, mix de legume.
Valori nutriționale:

• 520 kcal

• Proteine: 38 g

• Carbohidrați: 34 g

• Grăsimi: 22 g

🥥 Energy Balls cu Nuci și Cocos (2 buc / ~70 g)
Ingrediente: curmale, fulgi de ovăz, nuci, cocos, miere, lapte.
Valori nutriționale:

• 210 kcal

• Proteine: 6 g

• Carbohidrați: 24 g

• Grăsimi: 10 g

🥗 Poke Bowl cu Legume & Pui (~380 g)
Ingrediente: piept de pui la grill, bulgur, morcov, castravete, sfecla, sos light de soia & lămâie, semințe.
Valori nutriționale:

• 280 kcal

• Proteine: 24 g

• Carbohidrați: 32 g

• Grăsimi: 8 g

✅ TOTAL MENIU: 1600 kcal

• Proteine: ~101 g

• Carbohidrați: ~150 g

• Grăsimi: ~64 g

2600 kcal

🍳 Mic Dejun Englezesc (~450 g)
Ingrediente: 2 ouă întregi, 3 albușuri, roșii, ciuperci, fasole, 2 felii pâine integrală, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 680 kcal

• Proteine: 43 g

• Carbohidrați: 55 g

• Grăsimi: 28 g

🥕 Supă Cremă de Legume (~500 ml)
Ingrediente: morcov, țelină, dovlecel, cartof, ceapă, ulei de măsline, supă de legume.
Valori nutriționale:

• 250 kcal

• Proteine: 7 g

• Carbohidrați: 36 g

• Grăsimi: 9 g

🐟 Somon cu Couscous și Verdețuri (~450 g)
Ingrediente: file de somon, couscous, orez negru, baby spanac, lămâie, ulei de măsline, mix de legume.
Valori nutriționale:

• 780 kcal

• Proteine: 55 g

• Carbohidrați: 45 g

• Grăsimi: 36 g

🥥 Energy Balls cu Nuci și Cocos (3 buc / ~100 g)
Ingrediente: curmale, fulgi de ovăz, nuci, cocos, miere, lapte.
Valori nutriționale:

• 300 kcal

• Proteine: 9 g

• Carbohidrați: 36 g

• Grăsimi: 14 g

🥗 Poke Bowl cu Legume & Pui (~500 g)
Ingrediente: piept de pui la grill, bulgur, quinoa, morcov, castravete, sfeclă, sos light de soia & lămâie, semințe.
Valori nutriționale:

• 590 kcal

• Proteine: 41 g

• Carbohidrați: 58 g

• Grăsimi: 19 g

✅ TOTAL MENIU: 2600 kcal

• Proteine: ~155 g

• Carbohidrați: ~230 g

• Grăsimi: ~106 g

1400 kcal

🥑 Toast cu Tofu Scrambled si Avocado (~150 g)
Ingrediente: crackersi integrali, avocado, tofu, roșii cherry, semințe, turmeric
Valori nutriționale:

• 230 kcal

• Proteine: 10 g

• Carbohidrați: 22 g

• Grăsimi: 11 g

🥕 Supă Cremă de Dovleac cu Ghimbir (~300 ml)
Ingrediente: dovleac, morcov, ceapă, ghimbir, ulei de măsline, supă de legume.
Valori nutriționale:

• 160 kcal

• Proteine: 4 g

• Carbohidrați: 23 g

• Grăsimi: 6 g

🍆 Legume in Tempura cu Couscous verde (~320 g)
Ingrediente: Legume, faina tempura fara ou, couscous, orez negru, baby spanac, dovlecel, ulei de măsline, lămâie.
Valori nutriționale:

• 460 kcal

• Proteine: 29 g

• Carbohidrați: 38 g

• Grăsimi: 18 g

🥥 Energy Balls cu Nuci și Cacao (2 buc / ~60 g)
Ingrediente: curmale, fulgi de ovăz, nuci, cacao, cocos, lapte vegetal, agave.
Valori nutriționale:

• 180 kcal

• Proteine: 6 g

• Carbohidrați: 21 g

• Grăsimi: 8 g

🥗 Bowl Hawaiian Veggie (~350 g)
Ingrediente: quinoa, bulgur, ciupercil, avocado, mix de legume fresh, sos light de sweet chilli si lămâie, semințe.
Valori nutriționale:

• 370 kcal

• Proteine: 25 g

• Carbohidrați: 33 g

• Grăsimi: 13 g

✅ TOTAL MENIU VEGETARIAN: 1400 kcal

• Proteine: ~74 g

• Carbohidrați: ~137 g

• Grăsimi: ~56 g

1400 kcal

🥑 Toast cu Ou, Avocado și Cottage (~150 g)
Ingrediente: Crackers integral, avocado, ou fiert, brânză cottage, rosii cherry, sare, piper.
Valori nutriționale:

• 260 kcal

• Proteine: 13 g

• Carbohidrați: 22 g

• Grăsimi: 13 g

🥕 Ciorbă Light de Legume (~300 ml)
Ingrediente: morcov, dovlecel, ceapă, țelină, cartof mic, roșii, condimente, ulei de măsline puțin.
Valori nutriționale:

• 140 kcal

• Proteine: 4 g

• Carbohidrați: 22 g

• Grăsimi: 4 g

🍗 Pui Fit cu Legume Mixte și Orez (~350 g)
Ingrediente: piept de pui la grătar, mix de legume (ciuperci, zucchini), orez basmati, condimente.
Valori nutriționale:

• 420 kcal

• Proteine: 40 g

• Carbohidrați: 42 g

• Grăsimi: 9 g

🍫 Baton Proteic cu Musli (~60 g)
Ingrediente: fulgi de ovăz, sirop agave, semințe, pudră proteică, banane, lapte degresat.
Valori nutriționale:

• 200 kcal

• Proteine: 12 g

• Carbohidrați: 24 g

• Grăsimi: 6 g

🥗 Power Salad cu Piept de Pui (~300 g)
Ingrediente: piept de pui la grătar, salata mix, castraveti, ridichi, roșii cherry, ardei, dressing light.
Valori nutriționale:

• 380 kcal

• Proteine: 34 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 14 g

📊 Total valori nutriționale (meniu complet – 1400 kcal):

• 1.400 kcal

• Proteine: 103 g

• Carbohidrați: 138 g

• Grăsimi: 46 g

1600 kcal

🥪 Pane Sandwich (~180 g)
Ingrediente: pâine integrală, ou, bacon, cheddar, ardei, ciuperci
Valori nutriționale:

• 350 kcal

• Proteine: 22 g

• Carbohidrați: 35 g

• Grăsimi: 14 g

🥕 Ciorbă de Legume (~350 ml)
Ingrediente: morcov, țelină, dovlecel, cartof, ceapă, ardei, roșii, condimente, puțin ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 160 kcal

• Proteine: 5 g

• Carbohidrați: 26 g

• Grăsimi: 4 g

🍝 Ravioli Funghi Ravioli Porcini (~300 g)
Ingrediente: Ravioli cu ciuperci porcini, sos light de rosii, parmezan.
Valori nutriționale:

• 440 kcal

• Proteine: 18 g

• Carbohidrați: 52 g

• Grăsimi: 15 g

🍫 Baton Proteic cu Musli (~60 g)
Ingrediente: fulgi de ovăz, banane, semințe, pudră proteică, lapte degresat, sirop agave.
Valori nutriționale:

• 200 kcal

• Proteine: 12 g

• Carbohidrați: 24 g

• Grăsimi: 6 g

🍗 Piept de Pui cu Legume Mixte și Orez (~350 g)
Ingrediente: piept de pui la grătar, mix de legume (ciuperci, zucchini), orez basmati, condimente.
Valori nutriționale:

• 450 kcal

• Proteine: 42 g

• Carbohidrați: 44 g

• Grăsimi: 10 g

📊 Total valori nutriționale (meniu complet – 1600 kcal):

• 1.600 kcal

• Proteine: 99 g

• Carbohidrați: 181 g

• Grăsimi: 49 g

2600 kcal

1. 🥑 Toast cu Ou, Avocado și Cottage (~220 g)
   Ingrediente: pâine integrală, avocado, ou fiert, brânză cottage, rosii cherry, sare, piper.
   Valori nutriționale:

   • 400 kcal

   • Proteine: 18 g

   • Carbohidrați: 36 g

   • Grăsimi: 18 g

   ---

   🥕 Ciorbă Light de Legume (~500 ml)
   Ingrediente: morcov, dovlecel, ceapă, țelină, cartof, roșii, condimente, ulei de măsline.
   Valori nutriționale:

   • 240 kcal

   • Proteine: 7 g

   • Carbohidrați: 38 g

   • Grăsimi: 7 g

   ---

   🍝 Ravioli Funghi Ravioli Porcini (~450 g)
   Ingrediente: Raviolicu ciuperci porcini, sos light de rosii, parmezan.
   Valori nutriționale:

   • 700 kcal

   • Proteine: 28 g

   • Carbohidrați: 82 g

   • Grăsimi: 26 g

   ---

   🍫 Baton Proteic cu Musli (~100 g)
   Ingrediente: fulgi de ovăz, semințe, pudră proteică, lapte degresat, sirop agave, banane.
   Valori nutriționale:

   • 330 kcal

   • Proteine: 20 g

   • Carbohidrați: 40 g

   • Grăsimi: 10 g

   ---

   🍗 Pui Fit cu Legume Mixte și Orez (~500 g)
   Ingrediente: piept de pui la grătar, mix de legume (ciuperci, zucchini), orez basmati, condimente.
   Valori nutriționale:

   • 930 kcal

   • Proteine: 75 g

   • Carbohidrați: 90 g

   • Grăsimi: 22 g

   ---

   📊 Total valori nutriționale (meniu complet – 2600 kcal):

   • 2.600 kcal

   • Proteine: 148 g

   • Carbohidrați: 286 g

   • Grăsimi: 83 g

1400 kcal

🥑 Toast Hummus și Avocado (~150 g)

Ingrediente: pâine integrală, hummus, avocado, lămâie, sare, piper.

Valori nutriționale:
260 kcal
Proteine: 7 g
Carbohidrați: 30 g
Grăsimi: 12 g

🥕 Ciorbă Light de Legume (~300 ml)

Ingrediente: morcov, dovlecel, ceapă, țelină, cartof mic, roșii, condimente, puțin ulei de măsline.

Valori nutriționale:
140 kcal
Proteine: 4 g
Carbohidrați: 22 g
Grăsimi: 4 g

🍝 Fusilli Vegani cu Legume Coapte (~300 g)

Ingrediente: fusilli fără ou, legume coapte (dovlecel, ardei, morcov, roșii cherry), sos vegan cremă din caju, condimente.

Valori nutriționale:
420 kcal
Proteine: 12 g
Carbohidrați: 62 g
Grăsimi: 12 g

🍫 Baton Proteic cu Musli (~60 g)

Ingrediente: fulgi de ovăz, semințe, sirop light, unt de arahide vegan, lapte vegetal, pudră proteică vegetală.

Valori nutriționale:
220 kcal
Proteine: 10 g
Carbohidrați: 26 g
Grăsimi: 8 g

🥗 Salată Fresh de Grădină (~250 g)

Ingrediente: salată verde, castraveți, roșii cherry, ardei, morcov, avocado, semințe crude, dressing light vegan (iaurt vegetal).

Valori nutriționale:
360 kcal
Proteine: 7 g
Carbohidrați: 28 g
Grăsimi: 22 g

📊 Total valori nutriționale (meniu vegan – 1400 kcal):

1.400 kcal
Proteine: 40 g
Carbohidrați: 168 g
Grăsimi: 58 g

1400 kcal

🥣 Porridge cu Banane și Ciocolată (~200 g)
Ingrediente: fulgi de ovăz, lapte, banane, pudră de cacao, pudra proteica, fructe decor.
Valori nutriționale:

• 310 kcal

• Proteine: 11 g

• Carbohidrați: 52 g

• Grăsimi: 9 g

🍜 Supă de Pui cu Noodles (~350 ml)
Ingrediente: piept de pui, noodles de orez, morcov, țelină, dovlecel, ghimbir, sos de soia light.
Valori nutriționale:

• 220 kcal

• Proteine: 18 g

• Carbohidrați: 25 g

• Grăsimi: 5 g

🍗 Pui Rumenit cu Morcovi Glazurați (~400 g)
Ingrediente: piept de pui rumenit la cuptor, morcovi glazurați cu miere, Salata cu rosii cherru si parmezan
Valori nutriționale:

• 480 kcal

• Proteine: 45 g

• Carbohidrați: 32 g

• Grăsimi: 16 g

🍫 Brownie cu Fistic (~120 g)
Ingrediente: făină integrală, cacao, ciocolată neagră, ouă, nuci, fistic, gree sugar.
Valori nutriționale:

• 260 kcal

• Proteine: 7 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 13 g

🦐 Creveți Fusion cu Linte Roșie (~350 g)
Ingrediente: creveți, linte roșie, sos de rosii, morcovi, coriandru, edamame, condimente asiatice.
Valori nutriționale:

• 310 kcal

• Proteine: 27 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 10 g

📊 Total meniu (~1400 kcal):

• Proteine: 108 g

• Carbohidrați: 165 g

• Grăsimi: 53 g

1600 kcal

🥣 Porridge cu Banane și Ciocolată (~250 g)
Ingrediente: fulgi de ovăz, lapte, banane, pudră de cacao, pudra proteică, fructe decor.
Valori nutriționale:

360 kcal
Proteine: 13 g
Carbohidrați: 62 g
Grăsimi: 10 g

🍜 Supă de Pui cu Noodles (~350 ml)
Ingrediente: piept de pui, noodles de orez, morcov, țelină, dovlecel, ghimbir, sos de soia light.
Valori nutriționale:

220 kcal
Proteine: 18 g
Carbohidrați: 25 g
Grăsimi: 5 g

🍗 Pui Rumenit cu Morcovi Glazurați (~450 g)
Ingrediente: piept de pui rumenit la cuptor, morcovi glazurați cu miere și sos soia, salată cu roșii cherry și parmezan.
Valori nutriționale:

550 kcal
Proteine: 50 g
Carbohidrați: 38 g
Grăsimi: 18 g

🍫 Brownie cu Fistic (~120 g)
Ingrediente: făină integrală, cacao, ciocolată neagră, ouă, nuci, fistic, green sugar.
Valori nutriționale:

260 kcal
Proteine: 7 g
Carbohidrați: 28 g
Grăsimi: 13 g

🦐 Creveți Fusion cu Linte Roșie (~400 g)
Ingrediente: creveți, linte roșie, sos de roșii, morcovi, coriandru, edamame, condimente asiatice.
Valori nutriționale:

300 kcal
Proteine: 28 g
Carbohidrați: 30 g
Grăsimi: 9 g

📊 Total meniu (~1600 kcal):

• Proteine: 116 g

• Carbohidrați: 183 g

• Grăsimi: 55 g

2600 kcal

🥣 Porridge cu Banane și Ciocolată (~400 g)
Ingrediente: fulgi de ovăz, lapte, banane, pudră de cacao, pudra proteică, fructe decor.
Valori nutriționale:

580 kcal
Proteine: 20 g
Carbohidrați: 100 g
Grăsimi: 15 g

🍜 Supă de Pui cu Noodles (~500 ml)
Ingrediente: piept de pui, noodles de orez, morcov, țelină, dovlecel, ghimbir, sos de soia light.
Valori nutriționale:

320 kcal
Proteine: 27 g
Carbohidrați: 37 g
Grăsimi: 7 g

🍗 Pui Rumenit cu Morcovi Glazurați (~650 g)
Ingrediente: piept de pui rumenit la cuptor, morcovi glazurați cu miere și sos soia, salată cu roșii cherry și parmezan.
Valori nutriționale:

800 kcal
Proteine: 70 g
Carbohidrați: 55 g
Grăsimi: 25 g

🍫 Brownie cu Fistic (~180 g)
Ingrediente: făină integrală, cacao, ciocolată neagră, ouă, nuci, fistic, green sugar.
Valori nutriționale:

390 kcal
Proteine: 11 g
Carbohidrați: 42 g
Grăsimi: 20 g

🦐 Creveți Fusion cu Linte Roșie (~550 g)
Ingrediente: creveți, linte roșie, sos de roșii, morcovi, coriandru, edamame, condimente asiatice.
Valori nutriționale:

520 kcal
Proteine: 44 g
Carbohidrați: 50 g
Grăsimi: 16 g

📊 Total meniu (~2610 kcal):

• Proteine: 172 g

• Carbohidrați: 284 g

• Grăsimi: 83 g

1400 kcal

🥣 Porridge cu Banane și Ciocolată (~200 g)
Ingrediente: fulgi de ovăz, lapte, banane, pudră de cacao, pudră proteică, fructe decor.
Valori nutriționale:

310 kcal
Proteine: 11 g
Carbohidrați: 52 g
Grăsimi: 9 g

🥗 Supă de Legume cu Noodles (~350 ml)
Ingrediente: noodles de orez, morcov, țelină, dovlecel, broccoli, ghimbir, sos de soia light.
Valori nutriționale:

210 kcal
Proteine: 9 g
Carbohidrați: 34 g
Grăsimi: 4 g

🍲 Tofu Crocant cu Morcovi Glazurați (~400 g)
Ingrediente: tofu crocant la cuptor, morcovi  glazurați cu miere si sos soya, salată cu roșii cherry și parmezan.
Valori nutriționale:

460 kcal
Proteine: 32 g
Carbohidrați: 36 g
Grăsimi: 18 g

🍫 Brownie cu Fistic (~120 g)
Ingrediente: făină integrală, cacao, ciocolată neagră, ouă, nuci, fistic, green sugar.
Valori nutriționale:

260 kcal
Proteine: 7 g
Carbohidrați: 28 g
Grăsimi: 13 g

🍆 Linte Roșie cu Vinete și Legume la Tigaie (~350 g)
Ingrediente: linte roșie, vinete, ardei gras, morcov, dovlecel, sos de roșii, condimente asiatice.
Valori nutriționale:

160 kcal
Proteine: 10 g
Carbohidrați: 20 g
Grăsimi: 4 g

📊 Total meniu vegetarian (~1400 kcal):

• Proteine: 69 g

• Carbohidrați: 170 g

• Grăsimi: 48 g

1400 kcal

🥣 Fruit on the Bottom Yogurt Cups (~300 g)
Ingrediente: Crema vanilie, iaurt grecesc 2%, ovaz, lapte, fructe decor, granola light.
Valori nutriționale:

• 220 kcal

• Proteine: 12 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 6 g

🍄 Supă Cremă de Ciuperci (~350 ml)
Ingrediente: ciuperci champignon, ceapă, usturoi, cartof, țelină, supă de legume, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 170 kcal

• Proteine: 6 g

• Carbohidrați: 20 g

• Grăsimi: 7 g

🍝 Pomodoro Spaghetti cu Pui (~350 g)
Ingrediente: piept de pui, spaghete integrale, sos de roșii, busuioc, ulei de măsline, parmezan.
Valori nutriționale:

• 430 kcal

• Proteine: 32 g

• Carbohidrați: 50 g

• Grăsimi: 12 g

🍎 Salată de Fructe Fresh (~200 g)
Ingrediente: Fructe de sezon.
Valori nutriționale:

• 160 kcal

• Proteine: 2 g

• Carbohidrați: 38 g

• Grăsimi: 1 g

🐟 Pastravcu Cartofi dulci si Cous Cous (~350 g)
Ingrediente: Pastrav, cus cus, cartofi dulci, lamaie, condimente peste
Valori nutriționale:

• 420 kcal

• Proteine: 36 g

• Carbohidrați: 34 g

• Grăsimi: 15 g

🔢 Total meniu (~1.400 kcal)

• Proteine: 88 g

• Carbohidrați: 170 g

• Grăsimi: 41 g

1600 kcal

🍳 Omletă Quattro Formaggi & Bacon (~250 g)
Ingrediente: ouă, bacon, mozzarella, brie, cascaval, telemea, verdeață.
Valori nutriționale:

• 380 kcal

• Proteine: 28 g

• Carbohidrați: 4 g

• Grăsimi: 28 g

🍄 Supă Cremă de Ciuperci (~350 ml)
Ingrediente: ciuperci champignon, ceapă, usturoi, cartof, țelină, supă de legume, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 170 kcal

• Proteine: 6 g

• Carbohidrați: 20 g

• Grăsimi: 7 g

🍝 Pomodoro Spaghetti cu Pui (~350 g)
Ingrediente: piept de pui, spaghete integrale, sos de roșii, busuioc, ulei de măsline, parmezan.
Valori nutriționale:

• 430 kcal

• Proteine: 32 g

• Carbohidrați: 50 g

• Grăsimi: 12 g

🍎 Salată de Fructe Fresh (~200 g)
Ingrediente: fructe de sezon.
Valori nutriționale:

• 160 kcal

• Proteine: 2 g

• Carbohidrați: 38 g

• Grăsimi: 1 g

🌯 Quesadilla cu Pui, Legume și Mozzarella (~300 g)
Ingrediente: tortilla, piept de pui, mozzarella, ardei gras, ceapă, porumb, fasole, condimente.
Valori nutriționale:

• 460 kcal

• Proteine: 32 g

• Carbohidrați: 42 g

• Grăsimi: 18 g

🔢 Total meniu (~1.600 kcal)

• Proteine: 100 g

• Carbohidrați: 154 g

• Grăsimi: 66 g

2600 kcal

🍳 Omletă Quattro Formaggi & Bacon (~350 g)
Ingrediente: ouă, bacon, mozzarella, brie, cașcaval, telemea, verdeață.
Valori nutriționale:

• 530 kcal

• Proteine: 40 g

• Carbohidrați: 6 g

• Grăsimi: 39 g

🍄 Supă Cremă de Ciuperci (~500 ml)
Ingrediente: ciuperci champignon, ceapă, usturoi, cartof, țelină, supă de legume, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 240 kcal

• Proteine: 9 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 10 g

🍝 Pomodoro Spaghetti cu Pui (~500 g)
Ingrediente: piept de pui, spaghete integrale, sos de roșii, busuioc, ulei de măsline, parmezan.
Valori nutriționale:

• 620 kcal

• Proteine: 46 g

• Carbohidrați: 72 g

• Grăsimi: 17 g

🍎 Salată de Fructe Fresh (~300 g)
Ingrediente: fructe de sezon.
Valori nutriționale:

• 240 kcal

• Proteine: 3 g

• Carbohidrați: 57 g

• Grăsimi: 2 g

🌯 Quesadilla cu Pui, Legume și Mozzarella (~450 g)
Ingrediente: tortilla, piept de pui, mozzarella, ardei gras, ceapă, porumb, fasole, condimente.
Valori nutriționale:

• 600 kcal

• Proteine: 42 g

• Carbohidrați: 55 g

• Grăsimi: 23 g

🔢 Total meniu (~2.600 kcal)

• Proteine: 140 g

• Carbohidrați: 218 g

• Grăsimi: 91 g

1400 kcal

🥣 Fruit on the Bottom Yogurt Cups (~300 g)
Ingrediente: cremă vanilie, iaurt vegetal, ovăz, lapte vegetal, fructe decor, granola light.
Valori nutriționale:

• 220 kcal

• Proteine: 12 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 6 g

🍄 Supă Cremă de Ciuperci (~350 ml)
Ingrediente: ciuperci champignon, ceapă, usturoi, cartof, țelină, supă de legume, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 170 kcal

• Proteine: 6 g

• Carbohidrați: 20 g

• Grăsimi: 7 g

🍝 Pomodoro Spaghetti (~350 g)
Ingrediente: spaghete integrale fara ou, sos de roșii, busuioc, ulei de măsline, parmezan.
Valori nutriționale:

• 400 kcal

• Proteine: 16 g

• Carbohidrați: 60 g

• Grăsimi: 10 g

🍎 Salată de Fructe Fresh (~200 g)
Ingrediente: fructe de sezon.
Valori nutriționale:

• 160 kcal

• Proteine: 2 g

• Carbohidrați: 38 g

• Grăsimi: 1 g

🌱 Legume la Tigaie în Stil Fajita (~350 g)
Ingrediente: ardei gras, dovlecel, ceapă roșie, fasole roșie, porumb, condimente fajita, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 450 kcal

• Proteine: 14 g

• Carbohidrați: 55 g

• Grăsimi: 16 g

🔢 Total meniu (~1.400 kcal)

• Proteine: 50 g

• Carbohidrați: 201 g

• Grăsimi: 40 g