1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

2600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

2600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

2600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

2600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

2600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

2600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

2600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

2600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

2600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

2600 kcal Nu sunt disponibile informații adiționale pentru acest produs.

1400 kcal

🥑 Toast cu Ou, Avocado și Cottage (~150 g)
Ingrediente: Crackers integral, avocado, ou fiert, brânză cottage, rosii cherry, sare, piper.
Valori nutriționale:

• 260 kcal

• Proteine: 13 g

• Carbohidrați: 22 g

• Grăsimi: 13 g

🥕 Ciorbă Light de Legume (~300 ml)
Ingrediente: morcov, dovlecel, ceapă, țelină, cartof mic, roșii, condimente, ulei de măsline puțin.
Valori nutriționale:

• 140 kcal

• Proteine: 4 g

• Carbohidrați: 22 g

• Grăsimi: 4 g

🍗 Pui Fit cu Legume Mixte și Orez (~350 g)
Ingrediente: piept de pui la grătar, mix de legume (ciuperci, zucchini), orez basmati, condimente.
Valori nutriționale:

• 420 kcal

• Proteine: 40 g

• Carbohidrați: 42 g

• Grăsimi: 9 g

🍫 Baton Proteic cu Musli (~60 g)
Ingrediente: fulgi de ovăz, sirop agave, semințe, pudră proteică, banane, lapte degresat.
Valori nutriționale:

• 200 kcal

• Proteine: 12 g

• Carbohidrați: 24 g

• Grăsimi: 6 g

🥗 Power Salad cu Piept de Pui (~300 g)
Ingrediente: piept de pui la grătar, salata mix, castraveti, ridichi, roșii cherry, ardei, dressing light.
Valori nutriționale:

• 380 kcal

• Proteine: 34 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 14 g

📊 Total valori nutriționale (meniu complet – 1400 kcal):

• 1.400 kcal

• Proteine: 103 g

• Carbohidrați: 138 g

• Grăsimi: 46 g

1600 kcal

🥪 Pane Sandwich (~180 g)
Ingrediente: pâine integrală, ou, bacon, cheddar, ardei, ciuperci
Valori nutriționale:

• 350 kcal

• Proteine: 22 g

• Carbohidrați: 35 g

• Grăsimi: 14 g

🥕 Ciorbă de Legume (~350 ml)
Ingrediente: morcov, țelină, dovlecel, cartof, ceapă, ardei, roșii, condimente, puțin ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 160 kcal

• Proteine: 5 g

• Carbohidrați: 26 g

• Grăsimi: 4 g

🍝 Ravioli Funghi Ravioli Porcini (~300 g)
Ingrediente: Ravioli cu ciuperci porcini, sos light de rosii, parmezan.
Valori nutriționale:

• 440 kcal

• Proteine: 18 g

• Carbohidrați: 52 g

• Grăsimi: 15 g

🍫 Baton Proteic cu Musli (~60 g)
Ingrediente: fulgi de ovăz, banane, semințe, pudră proteică, lapte degresat, sirop agave.
Valori nutriționale:

• 200 kcal

• Proteine: 12 g

• Carbohidrați: 24 g

• Grăsimi: 6 g

🍗 Piept de Pui cu Legume Mixte și Orez (~350 g)
Ingrediente: piept de pui la grătar, mix de legume (ciuperci, zucchini), orez basmati, condimente.
Valori nutriționale:

• 450 kcal

• Proteine: 42 g

• Carbohidrați: 44 g

• Grăsimi: 10 g

📊 Total valori nutriționale (meniu complet – 1600 kcal):

• 1.600 kcal

• Proteine: 99 g

• Carbohidrați: 181 g

• Grăsimi: 49 g

2600 kcal

1. 🥑 Toast cu Ou, Avocado și Cottage (~220 g)
   Ingrediente: pâine integrală, avocado, ou fiert, brânză cottage, rosii cherry, sare, piper.
   Valori nutriționale:

   • 400 kcal

   • Proteine: 18 g

   • Carbohidrați: 36 g

   • Grăsimi: 18 g

   ---

   🥕 Ciorbă Light de Legume (~500 ml)
   Ingrediente: morcov, dovlecel, ceapă, țelină, cartof, roșii, condimente, ulei de măsline.
   Valori nutriționale:

   • 240 kcal

   • Proteine: 7 g

   • Carbohidrați: 38 g

   • Grăsimi: 7 g

   ---

   🍝 Ravioli Funghi Ravioli Porcini (~450 g)
   Ingrediente: Raviolicu ciuperci porcini, sos light de rosii, parmezan.
   Valori nutriționale:

   • 700 kcal

   • Proteine: 28 g

   • Carbohidrați: 82 g

   • Grăsimi: 26 g

   ---

   🍫 Baton Proteic cu Musli (~100 g)
   Ingrediente: fulgi de ovăz, semințe, pudră proteică, lapte degresat, sirop agave, banane.
   Valori nutriționale:

   • 330 kcal

   • Proteine: 20 g

   • Carbohidrați: 40 g

   • Grăsimi: 10 g

   ---

   🍗 Pui Fit cu Legume Mixte și Orez (~500 g)
   Ingrediente: piept de pui la grătar, mix de legume (ciuperci, zucchini), orez basmati, condimente.
   Valori nutriționale:

   • 930 kcal

   • Proteine: 75 g

   • Carbohidrați: 90 g

   • Grăsimi: 22 g

   ---

   📊 Total valori nutriționale (meniu complet – 2600 kcal):

   • 2.600 kcal

   • Proteine: 148 g

   • Carbohidrați: 286 g

   • Grăsimi: 83 g

1400 kcal

🥑 Toast Hummus și Avocado (~150 g)

Ingrediente: pâine integrală, hummus, avocado, lămâie, sare, piper.

Valori nutriționale:
260 kcal
Proteine: 7 g
Carbohidrați: 30 g
Grăsimi: 12 g

🥕 Ciorbă Light de Legume (~300 ml)

Ingrediente: morcov, dovlecel, ceapă, țelină, cartof mic, roșii, condimente, puțin ulei de măsline.

Valori nutriționale:
140 kcal
Proteine: 4 g
Carbohidrați: 22 g
Grăsimi: 4 g

🍝 Fusilli Vegani cu Legume Coapte (~300 g)

Ingrediente: fusilli fără ou, legume coapte (dovlecel, ardei, morcov, roșii cherry), sos vegan cremă din caju, condimente.

Valori nutriționale:
420 kcal
Proteine: 12 g
Carbohidrați: 62 g
Grăsimi: 12 g

🍫 Baton Proteic cu Musli (~60 g)

Ingrediente: fulgi de ovăz, semințe, sirop light, unt de arahide vegan, lapte vegetal, pudră proteică vegetală.

Valori nutriționale:
220 kcal
Proteine: 10 g
Carbohidrați: 26 g
Grăsimi: 8 g

🥗 Salată Fresh de Grădină (~250 g)

Ingrediente: salată verde, castraveți, roșii cherry, ardei, morcov, avocado, semințe crude, dressing light vegan (iaurt vegetal).

Valori nutriționale:
360 kcal
Proteine: 7 g
Carbohidrați: 28 g
Grăsimi: 22 g

📊 Total valori nutriționale (meniu vegan – 1400 kcal):

1.400 kcal
Proteine: 40 g
Carbohidrați: 168 g
Grăsimi: 58 g

1400 kcal

🥣 Porridge cu Banane și Ciocolată (~200 g)
Ingrediente: fulgi de ovăz, lapte, banane, pudră de cacao, pudra proteica, fructe decor.
Valori nutriționale:

• 310 kcal

• Proteine: 11 g

• Carbohidrați: 52 g

• Grăsimi: 9 g

🍜 Supă de Pui cu Noodles (~350 ml)
Ingrediente: piept de pui, noodles de orez, morcov, țelină, dovlecel, ghimbir, sos de soia light.
Valori nutriționale:

• 220 kcal

• Proteine: 18 g

• Carbohidrați: 25 g

• Grăsimi: 5 g

🍗 Pui Rumenit cu Morcovi Glazurați (~400 g)
Ingrediente: piept de pui rumenit la cuptor, morcovi glazurați cu miere, Salata cu rosii cherru si parmezan
Valori nutriționale:

• 480 kcal

• Proteine: 45 g

• Carbohidrați: 32 g

• Grăsimi: 16 g

🍫 Brownie cu Fistic (~120 g)
Ingrediente: făină integrală, cacao, ciocolată neagră, ouă, nuci, fistic, gree sugar.
Valori nutriționale:

• 260 kcal

• Proteine: 7 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 13 g

🦐 Creveți Fusion cu Linte Roșie (~350 g)
Ingrediente: creveți, linte roșie, sos de rosii, morcovi, coriandru, edamame, condimente asiatice.
Valori nutriționale:

• 310 kcal

• Proteine: 27 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 10 g

📊 Total meniu (~1400 kcal):

• Proteine: 108 g

• Carbohidrați: 165 g

• Grăsimi: 53 g

1600 kcal

🥣 Porridge cu Banane și Ciocolată (~250 g)
Ingrediente: fulgi de ovăz, lapte, banane, pudră de cacao, pudra proteică, fructe decor.
Valori nutriționale:

360 kcal
Proteine: 13 g
Carbohidrați: 62 g
Grăsimi: 10 g

🍜 Supă de Pui cu Noodles (~350 ml)
Ingrediente: piept de pui, noodles de orez, morcov, țelină, dovlecel, ghimbir, sos de soia light.
Valori nutriționale:

220 kcal
Proteine: 18 g
Carbohidrați: 25 g
Grăsimi: 5 g

🍗 Pui Rumenit cu Morcovi Glazurați (~450 g)
Ingrediente: piept de pui rumenit la cuptor, morcovi glazurați cu miere și sos soia, salată cu roșii cherry și parmezan.
Valori nutriționale:

550 kcal
Proteine: 50 g
Carbohidrați: 38 g
Grăsimi: 18 g

🍫 Brownie cu Fistic (~120 g)
Ingrediente: făină integrală, cacao, ciocolată neagră, ouă, nuci, fistic, green sugar.
Valori nutriționale:

260 kcal
Proteine: 7 g
Carbohidrați: 28 g
Grăsimi: 13 g

🦐 Creveți Fusion cu Linte Roșie (~400 g)
Ingrediente: creveți, linte roșie, sos de roșii, morcovi, coriandru, edamame, condimente asiatice.
Valori nutriționale:

300 kcal
Proteine: 28 g
Carbohidrați: 30 g
Grăsimi: 9 g

📊 Total meniu (~1600 kcal):

• Proteine: 116 g

• Carbohidrați: 183 g

• Grăsimi: 55 g

2600 kcal

🥣 Porridge cu Banane și Ciocolată (~400 g)
Ingrediente: fulgi de ovăz, lapte, banane, pudră de cacao, pudra proteică, fructe decor.
Valori nutriționale:

580 kcal
Proteine: 20 g
Carbohidrați: 100 g
Grăsimi: 15 g

🍜 Supă de Pui cu Noodles (~500 ml)
Ingrediente: piept de pui, noodles de orez, morcov, țelină, dovlecel, ghimbir, sos de soia light.
Valori nutriționale:

320 kcal
Proteine: 27 g
Carbohidrați: 37 g
Grăsimi: 7 g

🍗 Pui Rumenit cu Morcovi Glazurați (~650 g)
Ingrediente: piept de pui rumenit la cuptor, morcovi glazurați cu miere și sos soia, salată cu roșii cherry și parmezan.
Valori nutriționale:

800 kcal
Proteine: 70 g
Carbohidrați: 55 g
Grăsimi: 25 g

🍫 Brownie cu Fistic (~180 g)
Ingrediente: făină integrală, cacao, ciocolată neagră, ouă, nuci, fistic, green sugar.
Valori nutriționale:

390 kcal
Proteine: 11 g
Carbohidrați: 42 g
Grăsimi: 20 g

🦐 Creveți Fusion cu Linte Roșie (~550 g)
Ingrediente: creveți, linte roșie, sos de roșii, morcovi, coriandru, edamame, condimente asiatice.
Valori nutriționale:

520 kcal
Proteine: 44 g
Carbohidrați: 50 g
Grăsimi: 16 g

📊 Total meniu (~2610 kcal):

• Proteine: 172 g

• Carbohidrați: 284 g

• Grăsimi: 83 g

1400 kcal

🥣 Porridge cu Banane și Ciocolată (~200 g)
Ingrediente: fulgi de ovăz, lapte, banane, pudră de cacao, pudră proteică, fructe decor.
Valori nutriționale:

310 kcal
Proteine: 11 g
Carbohidrați: 52 g
Grăsimi: 9 g

🥗 Supă de Legume cu Noodles (~350 ml)
Ingrediente: noodles de orez, morcov, țelină, dovlecel, broccoli, ghimbir, sos de soia light.
Valori nutriționale:

210 kcal
Proteine: 9 g
Carbohidrați: 34 g
Grăsimi: 4 g

🍲 Tofu Crocant cu Morcovi Glazurați (~400 g)
Ingrediente: tofu crocant la cuptor, morcovi  glazurați cu miere si sos soya, salată cu roșii cherry și parmezan.
Valori nutriționale:

460 kcal
Proteine: 32 g
Carbohidrați: 36 g
Grăsimi: 18 g

🍫 Brownie cu Fistic (~120 g)
Ingrediente: făină integrală, cacao, ciocolată neagră, ouă, nuci, fistic, green sugar.
Valori nutriționale:

260 kcal
Proteine: 7 g
Carbohidrați: 28 g
Grăsimi: 13 g

🍆 Linte Roșie cu Vinete și Legume la Tigaie (~350 g)
Ingrediente: linte roșie, vinete, ardei gras, morcov, dovlecel, sos de roșii, condimente asiatice.
Valori nutriționale:

160 kcal
Proteine: 10 g
Carbohidrați: 20 g
Grăsimi: 4 g

📊 Total meniu vegetarian (~1400 kcal):

• Proteine: 69 g

• Carbohidrați: 170 g

• Grăsimi: 48 g

1400 kcal

🥣 Fruit on the Bottom Yogurt Cups (~300 g)
Ingrediente: Crema vanilie, iaurt grecesc 2%, ovaz, lapte, fructe decor, granola light.
Valori nutriționale:

• 220 kcal

• Proteine: 12 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 6 g

🍄 Supă Cremă de Ciuperci (~350 ml)
Ingrediente: ciuperci champignon, ceapă, usturoi, cartof, țelină, supă de legume, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 170 kcal

• Proteine: 6 g

• Carbohidrați: 20 g

• Grăsimi: 7 g

🍝 Pomodoro Spaghetti cu Pui (~350 g)
Ingrediente: piept de pui, spaghete integrale, sos de roșii, busuioc, ulei de măsline, parmezan.
Valori nutriționale:

• 430 kcal

• Proteine: 32 g

• Carbohidrați: 50 g

• Grăsimi: 12 g

🍎 Salată de Fructe Fresh (~200 g)
Ingrediente: Fructe de sezon.
Valori nutriționale:

• 160 kcal

• Proteine: 2 g

• Carbohidrați: 38 g

• Grăsimi: 1 g

🐟 Pastravcu Cartofi dulci si Cous Cous (~350 g)
Ingrediente: Pastrav, cus cus, cartofi dulci, lamaie, condimente peste
Valori nutriționale:

• 420 kcal

• Proteine: 36 g

• Carbohidrați: 34 g

• Grăsimi: 15 g

🔢 Total meniu (~1.400 kcal)

• Proteine: 88 g

• Carbohidrați: 170 g

• Grăsimi: 41 g

1600 kcal

🍳 Omletă Quattro Formaggi & Bacon (~250 g)
Ingrediente: ouă, bacon, mozzarella, brie, cascaval, telemea, verdeață.
Valori nutriționale:

• 380 kcal

• Proteine: 28 g

• Carbohidrați: 4 g

• Grăsimi: 28 g

🍄 Supă Cremă de Ciuperci (~350 ml)
Ingrediente: ciuperci champignon, ceapă, usturoi, cartof, țelină, supă de legume, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 170 kcal

• Proteine: 6 g

• Carbohidrați: 20 g

• Grăsimi: 7 g

🍝 Pomodoro Spaghetti cu Pui (~350 g)
Ingrediente: piept de pui, spaghete integrale, sos de roșii, busuioc, ulei de măsline, parmezan.
Valori nutriționale:

• 430 kcal

• Proteine: 32 g

• Carbohidrați: 50 g

• Grăsimi: 12 g

🍎 Salată de Fructe Fresh (~200 g)
Ingrediente: fructe de sezon.
Valori nutriționale:

• 160 kcal

• Proteine: 2 g

• Carbohidrați: 38 g

• Grăsimi: 1 g

🌯 Quesadilla cu Pui, Legume și Mozzarella (~300 g)
Ingrediente: tortilla, piept de pui, mozzarella, ardei gras, ceapă, porumb, fasole, condimente.
Valori nutriționale:

• 460 kcal

• Proteine: 32 g

• Carbohidrați: 42 g

• Grăsimi: 18 g

🔢 Total meniu (~1.600 kcal)

• Proteine: 100 g

• Carbohidrați: 154 g

• Grăsimi: 66 g

2600 kcal

🍳 Omletă Quattro Formaggi & Bacon (~350 g)
Ingrediente: ouă, bacon, mozzarella, brie, cașcaval, telemea, verdeață.
Valori nutriționale:

• 530 kcal

• Proteine: 40 g

• Carbohidrați: 6 g

• Grăsimi: 39 g

🍄 Supă Cremă de Ciuperci (~500 ml)
Ingrediente: ciuperci champignon, ceapă, usturoi, cartof, țelină, supă de legume, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 240 kcal

• Proteine: 9 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 10 g

🍝 Pomodoro Spaghetti cu Pui (~500 g)
Ingrediente: piept de pui, spaghete integrale, sos de roșii, busuioc, ulei de măsline, parmezan.
Valori nutriționale:

• 620 kcal

• Proteine: 46 g

• Carbohidrați: 72 g

• Grăsimi: 17 g

🍎 Salată de Fructe Fresh (~300 g)
Ingrediente: fructe de sezon.
Valori nutriționale:

• 240 kcal

• Proteine: 3 g

• Carbohidrați: 57 g

• Grăsimi: 2 g

🌯 Quesadilla cu Pui, Legume și Mozzarella (~450 g)
Ingrediente: tortilla, piept de pui, mozzarella, ardei gras, ceapă, porumb, fasole, condimente.
Valori nutriționale:

• 600 kcal

• Proteine: 42 g

• Carbohidrați: 55 g

• Grăsimi: 23 g

🔢 Total meniu (~2.600 kcal)

• Proteine: 140 g

• Carbohidrați: 218 g

• Grăsimi: 91 g

1400 kcal

🥣 Fruit on the Bottom Yogurt Cups (~300 g)
Ingrediente: cremă vanilie, iaurt vegetal, ovăz, lapte vegetal, fructe decor, granola light.
Valori nutriționale:

• 220 kcal

• Proteine: 12 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 6 g

🍄 Supă Cremă de Ciuperci (~350 ml)
Ingrediente: ciuperci champignon, ceapă, usturoi, cartof, țelină, supă de legume, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 170 kcal

• Proteine: 6 g

• Carbohidrați: 20 g

• Grăsimi: 7 g

🍝 Pomodoro Spaghetti (~350 g)
Ingrediente: spaghete integrale fara ou, sos de roșii, busuioc, ulei de măsline, parmezan.
Valori nutriționale:

• 400 kcal

• Proteine: 16 g

• Carbohidrați: 60 g

• Grăsimi: 10 g

🍎 Salată de Fructe Fresh (~200 g)
Ingrediente: fructe de sezon.
Valori nutriționale:

• 160 kcal

• Proteine: 2 g

• Carbohidrați: 38 g

• Grăsimi: 1 g

🌱 Legume la Tigaie în Stil Fajita (~350 g)
Ingrediente: ardei gras, dovlecel, ceapă roșie, fasole roșie, porumb, condimente fajita, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 450 kcal

• Proteine: 14 g

• Carbohidrați: 55 g

• Grăsimi: 16 g

🔢 Total meniu (~1.400 kcal)

• Proteine: 50 g

• Carbohidrați: 201 g

• Grăsimi: 40 g

1400 kcal

🥚 Omletă Quattro Formaggi & Bacon (~220 g)
Ingrediente: ouă, bacon, mozzarella, brie, cașcaval, telemea, verdeață.
Valori nutriționale:

• 360 kcal

• Proteine: 28 g

• Carbohidrați: 3 g

• Grăsimi: 26 g

🍖 Supă Clară de Vită (~350 ml)
Ingrediente: carne de vită slabă, morcov, țelină, păstârnac, ceapă, condimente.
Valori nutriționale:

• 160 kcal

• Proteine: 16 g

• Carbohidrați: 10 g

• Grăsimi: 6 g

🌮 Quesadilla cu Pui, Legume și Mozzarella (~280 g)
Ingrediente: lipie integrală, piept de pui, mozzarella, ardei, ceapă, dovlecel, porumb.
Valori nutriționale:

• 430 kcal

• Proteine: 36 g

• Carbohidrați: 40 g

• Grăsimi: 14 g

🍋 Budincă Fresh cu Lime și Chia (~180 g)
Ingrediente: semințe de chia, lapte, miere, lime, fulgi de cocos, fructe decor.
Valori nutriționale:

• 190 kcal

• Proteine: 7 g

• Carbohidrați: 24 g

• Grăsimi: 7 g

🥗 Green Bowl cu Pui și Legume (~280 g)
Ingrediente: piept de pui la grătar,mazare, zucchini, edamame, baby spanac, dressing light.
Valori nutriționale:

• 260 kcal

• Proteine: 28 g

• Carbohidrați: 22 g

• Grăsimi: 7 g

✅ TOTAL MENIU (~1400 kcal)

• Energie: 1400 kcal

• Proteine: 115 g

• Carbohidrați: 99 g

• Grăsimi: 60 g

1600 kcal

🥭 Fruit on the Bottom Yogurt Cups (~300 g)
Ingrediente: crema de vanilie, iaurt grecesc 2%, oavaz, lapte, granola light.
Valori nutriționale:

• 240 kcal

• Proteine: 12 g

• Carbohidrați: 30 g

• Grăsimi: 7 g

🍖 Supă Clară de Vită (~350 ml)
Ingrediente: carne de vită slabă, morcov, țelină, păstârnac, ceapă, condimente.
Valori nutriționale:

• 170 kcal

• Proteine: 17 g

• Carbohidrați: 10 g

• Grăsimi: 6 g

🍚 Orez Verde cu Busuioc și Piept de Pui (~320 g)
Ingrediente: piept de pui, orez basmati, busuioc, zucchini, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 460 kcal

• Proteine: 36 g

• Carbohidrați: 52 g

• Grăsimi: 12 g

🍋 Budincă Fresh cu Lime și Chia (~180 g)
Ingrediente: semințe de chia, lapte, miere, lime, fulgi de cocos, fructe decor.
Valori nutriționale:

• 190 kcal

• Proteine: 7 g

• Carbohidrați: 24 g

• Grăsimi: 7 g

🐟 Pastrav cu Cartofi Dulci si Cous Cous (~320 g)
Ingrediente: file de pastrav, ulei de măsline, lămâie, verdeață, cus cus, cartofi dulci
Valori nutriționale:

• 540 kcal

• Proteine: 42 g

• Carbohidrați: 38 g

• Grăsimi: 20 g

✅ TOTAL MENIU (~1610 kcal)

• Energie: 1610 kcal

• Proteine: 114 g

• Carbohidrați: 154 g

• Grăsimi: 52 g

2600 kcal

🥭 Fruit on the Bottom Yogurt Cups (~400 g)
Ingrediente: cremă de vanilie, iaurt grecesc 2%, ovăz, lapte, granola light.
Valori nutriționale:

• 360 kcal

• Proteine: 18 g

• Carbohidrați: 45 g

• Grăsimi: 10 g

🍖 Supă Clară de Vită (~500 ml)
Ingrediente: carne de vită slabă, morcov, țelină, păstârnac, ceapă, condimente.
Valori nutriționale:

• 240 kcal

• Proteine: 24 g

• Carbohidrați: 15 g

• Grăsimi: 9 g

🍚 Orez Verde cu Busuioc și Piept de Pui (~450 g)
Ingrediente: piept de pui, orez basmati, busuioc, zucchini, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 640 kcal

• Proteine: 50 g

• Carbohidrați: 70 g

• Grăsimi: 18 g

🍋 Budincă Fresh cu Lime și Chia (~250 g)
Ingrediente: semințe de chia, lapte, miere, lime, fulgi de cocos, fructe decor.
Valori nutriționale:

• 270 kcal

• Proteine: 10 g

• Carbohidrați: 34 g

• Grăsimi: 10 g

🐟Pastrav cu Cartofi Dulci si Cous Cous (~450 g)

Ingrediente: file de pastra, cus cus, cartofi dulci la cuptor, lamaie, condimente
Valori nutriționale:

• 1080 kcal

• Proteine: 78 g

• Carbohidrați: 75 g

• Grăsimi: 38 g

✅ TOTAL MENIU (~2590 kcal)

• Energie: 2590 kcal

• Proteine: 180 g

• Carbohidrați: 239 g

• Grăsimi: 85 g

1400 kcal

🥚 Scrambled Vegan din Naut(~200 g)
Ingrediente: Naut, tofu, ceapa, turmeric, verdeață.
Valori nutriționale:

• 340 kcal

• Proteine: 26 g

• Carbohidrați: 3 g

• Grăsimi: 25 g

🥕 Supă cu Legume de Vară (~350 ml)
Ingrediente: dovlecel, morcov, roșii, ceapă, țelină, pătrunjel, condimente.
Valori nutriționale:

• 150 kcal

• Proteine: 5 g

• Carbohidrați: 22 g

• Grăsimi: 5 g

🍚 Orez Verde cu Legume Crocante în Tempura (~300 g)
Ingrediente: orez basmati, broccoli, ardei, morcov, zucchini, aluat tempura ușor, busuioc, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 420 kcal

• Proteine: 14 g

• Carbohidrați: 65 g

• Grăsimi: 12 g

🍋 Budincă Fresh cu Lime și Chia (~180 g)
Ingrediente: semințe de chia, lapte vegetal, miere, lime, fulgi de cocos, fructe decor.
Valori nutriționale:

• 190 kcal

• Proteine: 7 g

• Carbohidrați: 24 g

• Grăsimi: 7 g

🌮 Quesadilla cu Legume și Avocado (~220 g)
Ingrediente: lipie integrală, mix de legume la grătar, avocado, mozzarella vegana.
Valori nutriționale:

• 300 kcal

• Proteine: 12 g

• Carbohidrați: 32 g

• Grăsimi: 14 g

✅ TOTAL MENIU (~1400 kcal)

• Energie: 1400 kcal

• Proteine: 64 g

• Carbohidrați: 146 g

• Grăsimi: 63 g

1400 kcal

🥞 Protein Pancakes cu Unt de Arahide (~200 g)
Ingrediente: făină, ou, lapte, pudră proteică, unt de arahide, banane, fructe decor.
Valori nutriționale:

• 330 kcal

• Proteine: 20 g

• Carbohidrați: 40 g

• Grăsimi: 12 g

🥔 Supă Cremă de Morcovi(~350 ml)
Ingrediente: Morcovi, ceapă, țelină, usturoi, lapte, supă de legume, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 170 kcal

• Proteine: 5 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 5 g

🍝 Tagliatelle fine cu Somon și Zucchini (~300 g)
Ingrediente: paste tagliatelle, somon, zucchini, smântână light, rosii cuburi, parmezan, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 420 kcal

• Proteine: 28 g

• Carbohidrați: 42 g

• Grăsimi: 14 g

🍮 Budincă de Griș (~180 g)
Ingrediente: griș, lapte, miere, vanilie, gem afine, fructe decor.
Valori nutriționale:

• 200 kcal

• Proteine: 7 g

• Carbohidrați: 35 g

• Grăsimi: 5 g

🥗 Salată Caesar cu Piept de Pui (~220 g)
Ingrediente: piept de pui la grătar, salată romană, crutoane integrale, parmezan, dressing light.
Valori nutriționale:

• 280 kcal

• Proteine: 30 g

• Carbohidrați: 18 g

• Grăsimi: 10 g

✅ TOTAL MENIU (~1400 kcal)

• Energie: 1400 kcal

• Proteine: 90 g

• Carbohidrați: 163 g

• Grăsimi: 46 g

1600 kcal

🥞 Pancakes cu Unt de Arahide (~200 g)
Ingrediente: făină, ou, lapte, unt de arahide, banane, fructe decor.
Valori nutriționale:

• 320 kcal

• Proteine: 14 g

• Carbohidrați: 42 g

• Grăsimi: 12 g

🥔 Supă Cremă de Morcovi (~350 ml)
Ingrediente: Morcovi, ceapă, țelină, usturoi, lapte, supă de legume, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 180 kcal

• Proteine: 5 g

• Carbohidrați: 30 g

• Grăsimi: 6 g

🍗 Șnițel Crocant cu Piure de Cartofi (~300 g)
Ingrediente: piept de pui, ou, pesmet panko, condimente, cartofi, lapte, unt light.
Valori nutriționale:

• 460 kcal

• Proteine: 32 g

• Carbohidrați: 42 g

• Grăsimi: 18 g

🍮 Budincă de Griș (~180 g)
Ingrediente: griș, lapte, miere, vanilie, gem afine, fructe decor.
Valori nutriționale:

• 210 kcal

• Proteine: 7 g

• Carbohidrați: 36 g

• Grăsimi: 5 g

🍝 Tagliatelle fine cu Somon și Zucchini (~250 g)
Ingrediente: paste tagliatelle, somon, zucchini, smântână light, rosii cuburi, parmezan, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 430 kcal

• Proteine: 28 g

• Carbohidrați: 45 g

• Grăsimi: 14 g

✅ TOTAL MENIU (~1600 kcal)

• Energie: 1600 kcal

• Proteine: 86 g

• Carbohidrați: 195 g

• Grăsimi: 55 g

2600 kcal

🥞 Pancakes cu Unt de Arahide (~300 g)
Ingrediente: făină, ou, lapte, unt de arahide, banane, fructe decor.
Valori nutriționale:

• 480 kcal

• Proteine: 20 g

• Carbohidrați: 63 g

• Grăsimi: 18 g

🥔 Supă Cremă de Morcovi (~500 ml)
Ingrediente: Morcovi, ceapă, țelină, usturoi, lapte, supă de legume, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 250 kcal

• Proteine: 7 g

• Carbohidrați: 42 g

• Grăsimi: 8 g

🍗 Șnițel Crocant cu Piure de Cartofi (~450 g)
Ingrediente: piept de pui, ou, pesmet panko, condimente, cartofi, lapte, unt light.
Valori nutriționale:

• 690 kcal

• Proteine: 48 g

• Carbohidrați: 63 g

• Grăsimi: 27 g

🍮 Budincă de Griș (~250 g)
Ingrediente: griș, lapte, miere, vanilie, gem afine, fructe decor.
Valori nutriționale:

• 300 kcal

• Proteine: 10 g

• Carbohidrați: 50 g

• Grăsimi: 7 g

🍝 Tagliatelle fine cu Somon și Zucchini (~350 g)
Ingrediente: paste tagliatelle, somon, zucchini, smântână light, roșii cuburi, parmezan, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 880 kcal

• Proteine: 55 g

• Carbohidrați: 77 g

• Grăsimi: 28 g

✅ TOTAL MENIU (~2600 kcal)

• Energie: 2600 kcal

• Proteine: 140 g

• Carbohidrați: 295 g

• Grăsimi: 88 g

1400 kcal

🥞 Protein Pancakes cu Unt de Arahide (~200 g)
Ingrediente: făină, lapte vegetal, pudră proteică, unt de arahide, banane, fructe decor.
Valori nutriționale:

• 330 kcal

• Proteine: 20 g

• Carbohidrați: 40 g

• Grăsimi: 12 g

🥔 Supă Cremă de Morcovi (~350 ml)
Ingrediente: Morcovi, ceapă, țelină, usturoi, lapte, supă de legume, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 170 kcal

• Proteine: 5 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 5 g

🍝 Tagliatelle fine cu Zucchini (~300 g)
Ingrediente: paste veggie, zucchini, smântână vegetala, roșii cuburi, fulgi drojdie, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 360 kcal

• Proteine: 14 g

• Carbohidrați: 52 g

• Grăsimi: 11 g

🍮 Budincă de Griș (~180 g)
Ingrediente: griș, lapte vegetal, miere, vanilie, fructe decor.
Valori nutriționale:

• 200 kcal

• Proteine: 7 g

• Carbohidrați: 35 g

• Grăsimi: 5 g

🥗 Salată Caesar Veggie (~220 g)
Ingrediente: salată romană, crutoane integrale, fulgi drojdie, avocado, dressing light.
Valori nutriționale:

• 340 kcal

• Proteine: 10 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 20 g

✅ TOTAL MENIU (~1400 kcal)

• Energie: 1400 kcal

• Proteine: 56 g

• Carbohidrați: 183 g

• Grăsimi: 53 g

1400 kcal

🍳 Omletă cu Cottage și Ciuperci (~250 g)
Ingrediente: ouă, brânză cottage, ciuperci champignon, ceapă verde, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 280 kcal

• Proteine: 23 g

• Carbohidrați: 6 g

• Grăsimi: 18 g

🥕 Supă Cremă de Legume (~350 ml)
Ingrediente: morcov, țelină, dovlecel, ceapă, cartof, ulei de măsline, supă de legume.
Valori nutriționale:

• 170 kcal

• Proteine: 5 g

• Carbohidrați: 24 g

• Grăsimi: 6 g

🍗 Piept de Pui cu Pesto și Legume Sote (~350 g)
Ingrediente: piept de pui, pesto de busuioc, broccoli, dovlecel, Ciuperci, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 420 kcal

• Proteine: 42 g

• Carbohidrați: 14 g

• Grăsimi: 22 g

🥗 Salată de Creveți cu Linte Verde, Portocală și Castravete (~300 g)
Ingrediente: creveți decorticați, linte verde fiartă, portocală, castravete, rucola, dressing light.
Valori nutriționale:

• 320 kcal

• Proteine: 26 g

• Carbohidrați: 30 g

• Grăsimi: 10 g

🥕🍰 Carrot Cake cu Nuci și Glazură Fină (~100 g)
Ingrediente: morcovi rași, făină integrală, ou, nuci, miere, cremă light cu brânză.
Valori nutriționale:

• 210 kcal

• Proteine: 6 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 9 g

🔥 Total meniu: ~1400 kcal

• Proteine: 102 g

• Carbohidrați: 102 g

• Grăsimi: 65 g

1600 kcal

🍳 Omletă cu Cottage, Ciuperci și Prosciutto (~280 g)
Ingrediente: ouă, brânză cottage, ciuperci champignon, prosciutto, ceapă verde, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 330 kcal

• Proteine: 27 g

• Carbohidrați: 6 g

• Grăsimi: 22 g

🥕 Supă Cremă de Legume (~350 ml)
Ingrediente: morcov, țelină, dovlecel, ceapă, cartof, ulei de măsline, supă de legume.
Valori nutriționale:

• 170 kcal

• Proteine: 5 g

• Carbohidrați: 24 g

• Grăsimi: 6 g

🍗 Pui cu Pesto Verde și Piure Cremos (~380 g)
Ingrediente: piept de pui, pesto verde (busuioc, ulei de măsline, parmezan), cartofi, lapte, unt light, condimente.
Valori nutriționale:

• 480 kcal

• Proteine: 44 g

• Carbohidrați: 32 g

• Grăsimi: 20 g

🥗 Poke Bowl cu Creveți (~350 g)
Ingrediente: creveți decorticați, orez basmati, edamame, castravete, sos light de soia și lime.
Valori nutriționale:

• 380 kcal

• Proteine: 28 g

• Carbohidrați: 46 g

• Grăsimi: 11 g

🥕🍰 Carrot Cake cu Nuci și Glazură Fină (~120 g)
Ingrediente: morcovi rași, făină integrală, ou, nuci, miere, cremă light cu brânză.
Valori nutriționale:

• 240 kcal

• Proteine: 7 g

• Carbohidrați: 32 g

• Grăsimi: 10 g

🔥 Total meniu: ~1600 kcal

• Proteine: 111 g

• Carbohidrați: 140 g

• Grăsimi: 69 g

2600 kcal

🍳 Omletă cu Cottage, Ciuperci și Prosciutto (~350 g)
Ingrediente: ouă, brânză cottage, ciuperci champignon, prosciutto, ceapă verde, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 460 kcal

• Proteine: 36 g

• Carbohidrați: 8 g

• Grăsimi: 30 g

🥕 Supă Cremă de Legume (~450 ml)
Ingrediente: morcov, țelină, dovlecel, ceapă, cartof, ulei de măsline, supă de legume.
Valori nutriționale:

• 220 kcal

• Proteine: 6 g

• Carbohidrați: 32 g

• Grăsimi: 8 g

🍗 Pui cu Pesto Verde și Legume Sote (~450 g)
Ingrediente: piept de pui, pesto verde (busuioc, parmezan, ulei de măsline), broccoli, dovlecel, Ciuperci, ardei.
Valori nutriționale:

• 650 kcal

• Proteine: 55 g

• Carbohidrați: 22 g

• Grăsimi: 36 g

🥗 Poke Bowl cu Creveți (~450 g)
Ingrediente: creveți decorticați, orez basmati, edamame, castravete, mango, avocado, sos light de soia și lime.
Valori nutriționale:

• 620 kcal

• Proteine: 42 g

• Carbohidrați: 72 g

• Grăsimi: 16 g

🥕🍰 Carrot Cake cu Nuci și Glazură Fină (~150 g)
Ingrediente: morcovi rași, făină integrală, ou, nuci, miere, cremă light cu brânză.
Valori nutriționale:

• 310 kcal

• Proteine: 9 g

• Carbohidrați: 42 g

• Grăsimi: 13 g

✅ Total final: ~2600 kcal

• Proteine: ~156 g

• Carbohidrați: ~210 g

• Grăsimi: ~121 g

1400 kcal

🥑 Scramble Vegan cu Ciuperci și Verdețuri (~250 g)

Tofu sfărâmat, ciuperci, ceapă verde, turmeric, ulei de măsline
≈ 320 kcal

• Proteine: 22 g

• Carbohidrați: 8 g

• Grăsimi: 22 g

🥕 Supă Cremă de Legume (~350 ml)

morcov, țelină, dovlecel, ceapă, cartof, ulei de măsline
≈ 160 kcal

• Proteine: 3 g

• Carbohidrați: 22 g

• Grăsimi: 6 g

🍃 Soia cu Pesto Verde Vegan & Legume Sote (~300 g)

soia texturată, busuioc, semințe, drojdie inactivă, usturoi, legume mix, ulei de măsline
≈ 460 kcal

• Proteine: 28 g

• Carbohidrați: 30 g

• Grăsimi: 26 g

🥕 Carrot Cake Vegan cu Nuci & Glazură Light (~120 g)

făină, morcov, nuci, ulei, lapte vegetal, cremă vegană
≈ 240 kcal

• Proteine: 4 g

• Carbohidrați: 32 g

• Grăsimi: 11 g

🥗 Salată cu Năut Crocant, Sfeclă Coaptă & Feta Vegană (~200 g)

năut copt, sfeclă, mix verde, feta vegană, dressing light
≈ 220 kcal

• Proteine: 9 g

• Carbohidrați: 26 g

• Grăsimi: 8 g

🔢 TOTAL MENIU: ~1.400 kcal

• Proteine: ~66 g

• Carbohidrați: ~118 g

• Grăsimi: ~73 g

1400 kcal

🥭 Cups cu Iaurt, Fructe, Chia și Ovăz (~300 g)
Ingrediente: iaurt grecesc 2%, ovăz, semințe de chia, lapte, fructe proaspete, miere.
Valori nutriționale:

• 260 kcal

• Proteine: 12 g

• Carbohidrați: 36 g

• Grăsimi: 8 g

🥣 Supă Cremă de Linte (~350 ml)
Ingrediente: linte roșie, morcov, ceapă, țelină, usturoi, ulei de măsline, condimente.
Valori nutriționale:

• 190 kcal

• Proteine: 11 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 4 g

🍝 Spaghetti all’ Amatriciana cu Pancetta (~320 g)
Ingrediente: paste spaghetti, pancetta, roșii cuburi, ceapă, usturoi, parmezan, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 430 kcal

• Proteine: 20 g

• Carbohidrați: 55 g

• Grăsimi: 14 g

🍎 Mix Energizant de Fructe Proaspete (~200 g)
Ingrediente: Fructe de Sezon
Valori nutriționale:

• 140 kcal

• Proteine: 3 g

• Carbohidrați: 34 g

• Grăsimi: 1 g

🐟 Salată Fresh cu Ton (~250 g)
Ingrediente: ton în suc propriu, mix de salată verde, roșii cherry, castravete, porumb, dressing light.
Valori nutriționale:

• 380 kcal

• Proteine: 32 g

• Carbohidrați: 22 g

• Grăsimi: 16 g

✅ TOTAL MENIU (~1400 kcal)

• Energie: 1400 kcal

• Proteine: 78 g

• Carbohidrați: 175 g

• Grăsimi: 43 g

1600 kcal

🥭 Cups cu Iaurt, Fructe, Chia și Ovăz (~300 g)
Ingrediente: iaurt grecesc 2%, ovăz, semințe de chia, lapte,  fructe proaspete, miere.
Valori nutriționale:

• 270 kcal

• Proteine: 13 g

• Carbohidrați: 38 g

• Grăsimi: 8 g

🥣 Supă Cremă de Linte (~350 ml)
Ingrediente: linte roșie, morcov, ceapă, țelină, usturoi, ulei de măsline, condimente.
Valori nutriționale:

• 200 kcal

• Proteine: 12 g

• Carbohidrați: 30 g

• Grăsimi: 4 g

🍖 Cotlet de Porc Fraged cu Cartofi Noi (~300 g)
Ingrediente: cotlet de porc slab, cartofi noi, usturoi, rozmarin, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 460 kcal

• Proteine: 36 g

• Carbohidrați: 34 g

• Grăsimi: 20 g

🍎 Salată de Fructe cu Vitamine (~220 g)
Ingrediente: Mix Fructe de Sezon
Valori nutriționale:

• 160 kcal

• Proteine: 3 g

• Carbohidrați: 38 g

• Grăsimi: 1 g

🍝 Spaghetti all’ Amatriciana cu Pancetta (~300 g)
Ingrediente: paste spaghetti, pancetta, roșii cuburi, ceapă, usturoi, parmezan, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 510 kcal

• Proteine: 22 g

• Carbohidrați: 60 g

• Grăsimi: 18 g

✅ TOTAL MENIU (~1600 kcal)

• Energie: 1600 kcal

• Proteine: 86 g

• Carbohidrați: 200 g

• Grăsimi: 51 g

2600 kcal

🥭 Cups cu Iaurt, Fructe, Chia și Ovăz (~400 g)
Ingrediente: iaurt grecesc 2%, ovăz, semințe de chia, lapte, fructe proaspete, miere.
Valori nutriționale:

• 390 kcal

• Proteine: 18 g

• Carbohidrați: 55 g

• Grăsimi: 12 g

🥣 Supă Cremă de Linte (~500 ml)
Ingrediente: linte roșie, morcov, ceapă, țelină, usturoi, ulei de măsline, condimente.
Valori nutriționale:

• 280 kcal

• Proteine: 17 g

• Carbohidrați: 42 g

• Grăsimi: 6 g

🍖 Cotlet de Porc Fraged cu Cartofi Noi (~500g)
Ingrediente: cotlet de porc slab, cartofi noi, usturoi, rozmarin, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 690 kcal

• Proteine: 52 g

• Carbohidrați: 50 g

• Grăsimi: 28 g

🍎 Salată de Fructe cu Vitamine (~300 g)
Ingrediente: mix de fructe de sezon
Valori nutriționale:

• 220 kcal

• Proteine: 4 g

• Carbohidrați: 52 g

• Grăsimi: 1 g

🍝 Spaghetti all’ Amatriciana cu Pancetta (~450 g)
Ingrediente: paste spaghetti, pancetta, roșii cuburi, ceapă, usturoi, parmezan, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 1020 kcal

• Proteine: 40 g

• Carbohidrați: 120 g

• Grăsimi: 36 g

✅ TOTAL MENIU (~2600 kcal)

• Energie: 2600 kcal

• Proteine: 131 g

• Carbohidrați: 319 g

• Grăsimi: 83 g

1400 kcal

🥭 Cups cu Iaurt, Fructe, Chia și Ovăz (~300 g)
Ingrediente: iaurt vegan2%, ovăz, semințe de chia, lapte ovaz, fructe proaspete, miere.
Valori nutriționale:

• 260 kcal

• Proteine: 12 g

• Carbohidrați: 36 g

• Grăsimi: 8 g

🥣 Supă Cremă de Linte (~350 ml)
Ingrediente: linte roșie, morcov, ceapă, țelină, usturoi, ulei de măsline, condimente.
Valori nutriționale:

• 180 kcal

• Proteine: 11 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 4 g

🍝 Bucatini all’ Amatriciana (~300 g)
Ingrediente: paste bucatini, roșii cuburi, ceapă, usturoi, fulgi de drojdie, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

• 420 kcal

• Proteine: 18 g

• Carbohidrați: 58 g

• Grăsimi: 12 g

🍎 Mix Energizant de Fructe Proaspete (~200 g)
Ingrediente: mere, portocale, kiwi, struguri, fructe de pădure.
Valori nutriționale:

• 140 kcal

• Proteine: 3 g

• Carbohidrați: 34 g

• Grăsimi: 1 g

🥑 Salată Fresh cu Avocado (~250 g)
Ingrediente: mix salată verde, avocado, roșii cherry, castravete, semințe, dressing light.
Valori nutriționale:

• 400 kcal

• Proteine: 10 g

• Carbohidrați: 28 g

• Grăsimi: 26 g

✅ TOTAL MENIU (~1400 kcal)

• Energie: 1400 kcal

• Proteine: 54 g

• Carbohidrați: 184 g

• Grăsimi: 51 g

1400 kcal

🥪 Toast cremos cu Hummus și Feta (~180 g)
Ingrediente: pâine integrală, hummus, brânză feta, roșii cherry, verdeață.
Valori nutriționale:

• 280 kcal

• Proteine: 12 g

• Carbohidrați: 34 g

• Grăsimi: 12 g

🥣 Ciorbă de Vită cu Legume (~350 ml)
Ingrediente: carne de vită slabă, morcov, țelină, păstârnac, cartof, ceapă, ardei, pătrunjel, condimente.
Valori nutriționale:

• 180 kcal

• Proteine: 15 g

• Carbohidrați: 18 g

• Grăsimi: 6 g

🍗 Piept de Pui Aromat cu Cartofi Dulci (~350 g)
Ingrediente: piept de pui, cartofi dulci copți, mix de ierburi aromatice, ulei de măsline, salată fresh.
Valori nutriționale:

• 420 kcal

• Proteine: 40 g

• Carbohidrați: 35 g

• Grăsimi: 14 g

🍫 Salam de Biscuiți Alb cu Migdale (~120 g)
Ingrediente: biscuiți integrali, ciocolată albă, lapte, migdale, unt.
Valori nutriționale:

• 260 kcal

• Proteine: 6 g

• Carbohidrați: 32 g

• Grăsimi: 12 g

🥗 Salată cu Piersici la Grătar și Brânzeturi (~250 g)
Ingrediente: piersici la grătar, brânză de capră & feta, brie, mix de salată verde, nuci, struguri dressing light cu miere.
Valori nutriționale:

• 260 kcal

• Proteine: 10 g

• Carbohidrați: 24 g

• Grăsimi: 12 g

📊 Total meniu ~1400 kcal

• Proteine: ~83 g

• Carbohidrați: ~143 g

• Grăsimi: ~56 g

1600 kcal

🥪 Toast cremos cu Hummus și Feta (~180 g)
Ingrediente: pâine integrală, hummus, brânză feta, roșii cherry, verdeață.
Valori nutriționale:

• 280 kcal

• Proteine: 12 g

• Carbohidrați: 34 g

• Grăsimi: 12 g

🥣 Ciorbă de Vită cu Legume (~350 ml)
Ingrediente: carne de vită slabă, morcov, țelină, păstârnac, cartof, ceapă, ardei, pătrunjel, condimente.
Valori nutriționale:

• 180 kcal

• Proteine: 15 g

• Carbohidrați: 18 g

• Grăsimi: 6 g

🍗 Piept de Pui Aromat cu Cartofi Dulci (~350 g)
Ingrediente: piept de pui, cartofi dulci copți, mix de ierburi aromatice, ulei de măsline, salată fresh.
Valori nutriționale:

• 420 kcal

• Proteine: 40 g

• Carbohidrați: 35 g

• Grăsimi: 14 g

🍫 Salam de Biscuiți Alb cu Migdale (~120 g)
Ingrediente: biscuiți integrali, ciocolată albă, lapte, migdale, unt.
Valori nutriționale:

• 260 kcal

• Proteine: 6 g

• Carbohidrați: 32 g

• Grăsimi: 12 g

🌯 Burrito cu Vită și Cartofi Crocanți (~350 g)
Ingrediente: carne de vită, tortilla integrală, mozzarella, porumb, fasole roșie, cartofi crocanți, sos rosii light.
Valori nutriționale:

• 460 kcal

• Proteine: 28 g

• Carbohidrați: 45 g

• Grăsimi: 18 g

📊 Total meniu ~1600 kcal

• Proteine: ~101 g

• Carbohidrați: ~164 g

• Grăsimi: ~62 g

2600 kcal

🥪 Toast cremos cu Hummus și Feta (~250 g)
Ingrediente: pâine integrală, hummus, brânză feta, roșii cherry, verdeață.
Valori nutriționale:

• 380 kcal

• Proteine: 16 g

• Carbohidrați: 46 g

• Grăsimi: 15 g

🥣 Ciorbă de Vită cu Legume (~500 ml)
Ingrediente: carne de vită slabă, morcov, țelină, păstârnac, cartof, ceapă, ardei, verdeață.
Valori nutriționale:

• 250 kcal

• Proteine: 22 g

• Carbohidrați: 26 g

• Grăsimi: 9 g

🍗 Piept de Pui Aromat cu Cartofi Dulci (~500 g)
Ingrediente: piept de pui, cartofi dulci copți, mix de ierburi, ulei de măsline, salată fresh.
Valori nutriționale:

• 600 kcal

• Proteine: 56 g

• Carbohidrați: 50 g

• Grăsimi: 20 g

🍫 Salam de Biscuiți Alb cu Migdale (~180 g)
Ingrediente: biscuiți integrali, ciocolată albă, lapte, migdale, unt.
Valori nutriționale:

• 390 kcal

• Proteine: 9 g

• Carbohidrați: 48 g

• Grăsimi: 18 g

🌯 Burrito cu Vită și Cartofi Crocanți (~500 g)
Ingrediente: carne de vită, tortilla integrală, mozzarella, porumb, fasole roșie, cartofi crocanți, sos rosii light.
Valori nutriționale:

• 980 kcal

• Proteine: 52 g

• Carbohidrați: 90 g

• Grăsimi: 38 g

📊 Total meniu ~2600 kcal

• Proteine: ~155 g

• Carbohidrați: ~260 g

• Grăsimi: ~100 g

1400 kcal

🥪 Toast cremos cu Hummus și Feta (~180 g)
Ingrediente: pâine integrală, hummus, brânză feta vegana, roșii cherry, verdeață.
Valori nutriționale:

• 280 kcal

• Proteine: 12 g

• Carbohidrați: 34 g

• Grăsimi: 12 g

🥣 Supă Ușoară cu Legume Proaspete (~350 ml)
Ingrediente: morcov, țelină, dovlecel, cartof, păstârnac, ceapă, ulei de măsline, verdeață.
Valori nutriționale:

• 150 kcal

• Proteine: 5 g

• Carbohidrați: 26 g

• Grăsimi: 4 g

🍠 Cartofi Dulci Copți cu Dovlecei Zucchini (~350 g)
Ingrediente: cartofi dulci, dovlecei zucchini, ulei de măsline, rozmarin, oregano, salată fresh.
Valori nutriționale:

• 340 kcal

• Proteine: 8 g

• Carbohidrați: 60 g

• Grăsimi: 9 g

🍫 Salam de Biscuiți Alb cu Migdale (~120 g)
Ingrediente: biscuiți integrali, ciocolată albă, lapte vegan, migdale, unt.
Valori nutriționale:

• 260 kcal

• Proteine: 6 g

• Carbohidrați: 32 g

• Grăsimi: 12 g

🥗 Salată cu Piersici la Grătar și Brânzeturi (~250 g)
Ingrediente: piersici la grătar, brânză vegana, mix salată verde, nuci, dressing light cu miere.
Valori nutriționale:

• 270 kcal

• Proteine: 11 g

• Carbohidrați: 24 g

• Grăsimi: 14 g

📊 Total meniu ~1400 kcal

• Proteine: ~42 g

• Carbohidrați: ~176 g

• Grăsimi: ~51 g

1400 kcal

🥣 Porridge proteic cu Mere Caramelizate (~250 g)
Ingrediente: fulgi de ovăz, lapte semi-degresat, pudră proteică vanilie, măr caramelizat, scorțișoară, îndulcitor.
Valori nutriționale:

300 kcal
Proteine: 22 g
Carbohidrați: 44 g
Grăsimi: 5 g

🍅 Supă de Roșii cu Busuioc (~300 ml)
Ingrediente: roșii, morcov, țelină, ceapă, busuioc proaspăt, ulei de măsline.
Valori nutriționale:

120 kcal
Proteine: 3 g
Carbohidrați: 18 g
Grăsimi: 4 g

🥢 Vită în Sos Asiatic cu Legume Wok și Orez (~350 g)
Ingrediente: pulpă de vită slabă, orez basmati, mix legume wok, sos de soia light, ghimbir, usturoi, ulei de susan.
Valori nutriționale:

420 kcal
Proteine: 32 g
Carbohidrați: 45 g
Grăsimi: 12 g

🍪 Rondele de Ovăz Expandat (~40 g)
Ingrediente: rondele de ovăz
Valori nutriționale:

160 kcal
Proteine: 6 g
Carbohidrați: 20 g
Grăsimi: 6 g

🥗 Poke Bowl cu Edamame și Somon (~300 g)
Ingrediente: file de somon, orez sushi, edamame, avocado, castravete, sos light de soia și lămâie.
Valori nutriționale:

400 kcal
Proteine: 30 g
Carbohidrați: 35 g
Grăsimi: 15 g

📊 Total meniu ~1400 kcal

Proteine: ~93 g
Carbohidrați: ~162 g
Grăsimi: ~42 g

1600 kcal

🥣 Porridge proteic cu Mere Caramelizate (~280 g)
Ingrediente: fulgi de ovăz 50 g, lapte semi-degresat 180 ml, pudră proteică vanilie 25 g, măr 120 g, scorțișoară, îndulcitor.
Valori nutriționale:

350 kcal
Proteine: 24 g
Carbohidrați: 52 g
Grăsimi: 6 g

🍅 Supă de Roșii cu Busuioc (~350 ml)
Ingrediente: roșii 300 g, morcov 60 g, țelină 40 g, ceapă 40 g, busuioc proaspăt, ulei de măsline 7 ml.
Valori nutriționale:

150 kcal
Proteine: 4 g
Carbohidrați: 22 g
Grăsimi: 6 g

🥢 Vită în Sos Asiatic cu Legume Wok și Orez (~400 g)
Ingrediente: pulpă de vită 140 g, orez basmati crud 90 g (230 g gătit), mix legume wok 170 g, sos de soia light, ghimbir, usturoi, ulei de susan 7 ml.
Valori nutriționale:

480 kcal
Proteine: 36 g
Carbohidrați: 52 g
Grăsimi: 14 g

🍪 Rondele de Ovăz Expandat (~25 g)
Ingrediente: rondele de ovăz simple.
Valori nutriționale:

90 kcal
Proteine: 3 g
Carbohidrați: 19 g
Grăsimi: 1 g

🥗 Poke Bowl cu Legume și Pui (~350 g)
Ingrediente: piept de pui 120 g, orez sushi crud 70 g (170 g gătit), edamame 70 g, avocado 40 g, castravete, morcov, sos light de soia și lămâie.
Valori nutriționale:

530 kcal
Proteine: 38 g
Carbohidrați: 45 g
Grăsimi: 18 g

📊 Total meniu ~1600 kcal

Proteine: ~105 g
Carbohidrați: ~190 g
Grăsimi: ~45 g

2600 kcal

🥣 Porridge proteic cu Mere Caramelizate (~350 g)
Ingrediente: fulgi de ovăz 70 g, lapte semi-degresat 250 ml, pudră proteică vanilie 35 g, măr 150 g, scorțișoară, îndulcitor.
Valori nutriționale:

500 kcal
Proteine: 32 g
Carbohidrați: 72 g
Grăsimi: 10 g

🍅 Supă de Roșii cu Busuioc (~400 ml)
Ingrediente: roșii 350 g, morcov 70 g, țelină 40 g, ceapă 40 g, busuioc proaspăt, ulei de măsline 10 ml.
Valori nutriționale:

200 kcal
Proteine: 5 g
Carbohidrați: 28 g
Grăsimi: 8 g

🥢 Vită în Sos Asiatic cu Legume Wok și Orez (~500 g)
Ingrediente: pulpă de vită 180 g, orez basmati crud 120 g (300 g gătit), mix legume wok 200 g, sos de soia light, ghimbir, usturoi, ulei de susan 10 ml.
Valori nutriționale:

650 kcal
Proteine: 45 g
Carbohidrați: 72 g
Grăsimi: 18 g

🍪 Rondele de Ovăz Expandat (~50 g)
Ingrediente: rondele simple de ovăz.
Valori nutriționale:

180 kcal
Proteine: 6 g
Carbohidrați: 38 g
Grăsimi: 2 g

🥗 Poke Bowl Proteic cu Piept de Pui (~500 g)
Ingrediente: piept de pui 180 g, orez sushi crud 100 g (250 g gătit), edamame 100 g, avocado 60 g, castravete, morcov, sos light de soia și lămâie, semințe de susan.
Valori nutriționale:

1070 kcal
Proteine: 70 g
Carbohidrați: 95 g
Grăsimi: 42 g

📊 Total meniu ~2600 kcal

Proteine: ~158 g
Carbohidrați: ~305 g
Grăsimi: ~80 g

1400 kcal

🥣 Porridge proteic cu Mere Caramelizate (~250 g)
Ingrediente: fulgi de ovăz 40 g, lapte de ovazt 150 ml, pudră proteică vanilie 25 g, măr 100 g, scorțișoară, îndulcitor.
Valori nutriționale:

300 kcal
Proteine: 22 g
Carbohidrați: 44 g
Grăsimi: 5 g

🍅 Supă de Roșii cu Busuioc (~300 ml)
Ingrediente: roșii 250 g, morcov 50 g, țelină 30 g, ceapă 30 g, busuioc proaspăt, ulei de măsline 5 ml.
Valori nutriționale:

120 kcal
Proteine: 3 g
Carbohidrați: 18 g
Grăsimi: 4 g

🥦 Wok Asiatic cu Legume și Orez (~350 g)
Ingrediente: orez basmati crud 80 g (200 g gătit), mix legume wok 200 g (ardei, dovlecel, morcov, broccoli), sos de soia light, ghimbir, usturoi, ulei de susan 5 ml.
Valori nutriționale:

400 kcal
Proteine: 10 g
Carbohidrați: 72 g
Grăsimi: 8 g

🍪 Rondele de Ovăz Expandat (~20 g)
Ingrediente: rondele simple de ovăz.
Valori nutriționale:

70 kcal
Proteine: 2 g
Carbohidrați: 15 g
Grăsimi: 1 g

🥗 Poke Bowl Vegetarian (~300 g)
Ingrediente: orez sushi crud 60 g (150 g gătit), edamame 80 g, avocado 40 g, castravete, morcov, sfeclă, semințe de susan, sos light de soia și lămâie.
Valori nutriționale:

510 kcal
Proteine: 15 g
Carbohidrați: 55 g
Grăsimi: 18 g

📊 Total meniu ~1400 kcal

Proteine: ~52 g
Carbohidrați: ~204 g
Grăsimi: ~36 g

1400 kcal Creem Cheese with Peaches

• Paine multicereale, crema de branza, piersici, prosciutto
• 150 gr: calorii: 315, carbohidrati: 14 g, proteine: 29 g, grasimi: 8.6 g

• Piept de pui, ceapa, morcovi, telina, pastarnac, patrunjel, smantana vegetala, patrunjel
• 350 ml, calorii: 150.5, carbohidrati: 8.75 g, proteine: 4.2, grasimi: 9.8 gr

• Piept de pui, ciuperci, smantana vegetala, baby spanac, rosii, parmezan, cartofi, pasta de trufe, unt, lapte
• 300 gr, calorii: 351 , carbohidrati: 28.89 g, proteine: 28.89 g, grasimi: 12 g

• Spaghetti, Rosii, baby spanac, rucola, pesto, parmezan
• 250 gr, calorii: 390, carbohidrati: 34.25 g, proteine: 9.5 gr, grasimi: 31 g

1600 kcal Creem Cheese with Peaches & Prosciutto

• Paine multicereale, crema de branza, piersici, prosciutto
• 150 gr: calorii: 345, carbohidrati: 14 g, proteine: 29 g, grasimi: 8.6 g

• Piept de pui, ceapa, morcovi, telina, pastarnac, patrunjel, smantana vegetala, patrunjel
• 350 ml, calorii: 150.5, carbohidrati: 8.75 g, proteine: 4.2, grasimi: 9.8 gr

• Piept de pui, ciuperci, smantana vegetala, baby spanac, rosii, parmezan, cartofi, pasta de trufe, unt, lapte
• 300 gr, calorii: 445 , carbohidrati: 28.89 g, proteine: 28.89 g, grasimi: 12 g

• Ceafa de porc, mazare, morcovi, bacon
• 250 gr, calorii: 440, carbohidrati: 39.25 g, proteine: 12.5 gr, grasimi: 36 g

2600 kcal   Creem Cheese with Peaches

• Paine multicereale, crema de branza, piersici, prosciutto
• 300 gr: calorii: 640, carbohidrati: 28 g, proteine: 58 g, grasimi: 17.2 g

• Piept de pui, ceapa, morcovi, telina, pastarnac, patrunjel, smantana vegetala, patrunjel
• 400 ml, calorii: 220.5, carbohidrati: 10.75 g, proteine: 6.2, grasimi: 11.8 gr

• Piept de pui, ciuperci, smantana vegetala, baby spanac, rosii, parmezan, cartofi, pasta de trufe, unt, lapte
• 450 gr, calorii: 720 , carbohidrati: 43.35 g, proteine: 41 g, grasimi: 21 g

• Spaghetti, Rosii, baby spanac, rucola, pesto, parmezan
• 350 gr, calorii: 650, carbohidrati: 34.25 g, proteine: 14.25 gr, grasimi: 46.5 g

1400 kcal

🥣 Cremă de „Brânză” Vegană cu Piersici și Castraveți (~200 g)

(bază cremă vegană, tofu silken, piersici, castravete, lămâie)

≈ 220 kcal

• Proteine: 8 g

• Carbohidrați: 26 g

• Grăsimi: 9 g

🥕 Ciorbă de Legume à la Grec – Vegană (~350 ml)

(legume mix, orez, lămâie, lapte vegetal, mărar)

≈ 150 kcal

• Proteine: 4 g

• Carbohidrați: 22 g

• Grăsimi: 5 g

🍝 Spaghetti cu Pesto Vegan & Fulgi de Drojdie (~300 g)

(paste, busuioc, ulei, usturoi, nuci/semințe, drojdie inactivă)

≈ 420 kcal

• Proteine: 14 g

• Carbohidrați: 52 g

• Grăsimi: 16 g

🍨 Dessert Bowl cu Ovăz și Chia (~150 g)

(ovăz hidratat, chia, lapte vegetal, puțină cremă de cocos, fructe)

≈ 230 kcal

• Proteine: 6 g

• Carbohidrați: 32 g

• Grăsimi: 9 g

🍲 Tofu în Sos Toscan & Piure de Conopidă (~250 g)

(tofu marinat, sos toscan vegan cu roșii + usturoi + oregano + drojdie inactivă, conopidă + lapte vegetal)

≈ 380 kcal

• Proteine: 22 g

• Carbohidrați: 18 g

• Grăsimi: 24 g

🔢 TOTAL MENIU: ~1.400 kcal

• Proteine: ~54 g

• Carbohidrați: ~150 g

• Grăsimi: ~63 g